多數(shù)人在生活中都會遇到濕氣重的情況，濕氣重之后身體會有多種不適的癥狀，這個時候人們應(yīng)該怎么辦呢?在平時可以引起人們濕氣重的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物能夠改善濕氣重的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、保持體育鍛煉
在平時適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動能夠幫助人們排出體內(nèi)濕氣，特別是在夏天的時候，人們經(jīng)常開空調(diào)和風(fēng)扇的時候，這樣就會加重身體中的濕氣，此時人們需要增加體育鍛煉，增加出汗，不然等到了冬天的時候，就會因濕氣過重而產(chǎn)生各種疾病。
人們應(yīng)該要每天堅持一定的運(yùn)動量，這樣做可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)代謝功能，運(yùn)動還能夠幫助人們活絡(luò)身體器官，加速體內(nèi)濕氣的排出?，F(xiàn)在人們的工作壓力比較大，使很多人長期呆在一個密閉的空間，這個時候體力消耗少，出汗少，體內(nèi)的濕氣堆積，對身體有很大的影響。要經(jīng)常運(yùn)動可以消除身體中的濕氣。
2、常喝豬肚薏米湯
濕氣重的人在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c豬肚薏米湯，這個物質(zhì)是很好的養(yǎng)生食品，常吃能夠起到利水消腫，健脾健胃的功效。它還可以促進(jìn)新陳代謝，增加血液循環(huán)的速度，我們要知道薏米是一種很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動，加快食物的消化。
3、生姜加紅花泡腳
將生姜切片，放置鍋中和紅花進(jìn)行熬煮，之后用煮好的水來泡腳，有助于排出體內(nèi)濕氣，緩解腳部冰涼的現(xiàn)象。長期堅持用生姜紅花水泡腳，能夠緩解由濕氣所致的關(guān)節(jié)疼痛，便秘等癥狀，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出汗都是很好的排濕氣的方式。這兩種植物都屬于溫補(bǔ)類，能夠舒經(jīng)活絡(luò)，排出寒氣。濕氣重怎么辦?牢記用生姜加紅花泡腳，排濕氣，有助于健康。
4、拔火罐
現(xiàn)代生活中大家都越來越注意養(yǎng)生，拔火罐就是其中的一種。通過拔火罐，能將體內(nèi)的濕氣通過皮膚毛孔排泄出來，祛除濕氣。而且能夠調(diào)理筋骨經(jīng)絡(luò)，使氣血暢通，也能夠減輕組織損傷帶來的疼痛感，消腫止痛，舒筋活絡(luò)，驅(qū)除寒氣，益于養(yǎng)生。
濕氣重的原因
濕氣重的原因可能是口胃太重
如果你的腸胃不好，直接會影響你的營養(yǎng)吸收，也會影響新陳代謝，所以我們平時應(yīng)該控制飲食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油膩的東西也要少吃。
濕氣重的原因可能是你喜歡飲酒
人家都說了，小酒怡情，大酒傷身，酒雖好，不要貪杯哦。
濕氣重的原因可能是缺乏運(yùn)動
如果你不喜歡運(yùn)動，那么你身體里的濕氣會越來越多，不運(yùn)動的話，你會發(fā)現(xiàn)你的身體有的時候會全身無力，身體很重。
