夏天的時候，不少人都會有濕氣重的情況出現(xiàn)。濕氣重的原因有很多，在平時如果生活的習(xí)慣不是很好的話，就可能會導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)堆積。濕氣重怎么辦？趕走體內(nèi)的濕氣是有很多方法的哦。濕氣重吃什么？下面會有詳細(xì)的介紹。

　　濕氣重怎么辦

　　拔火罐

　　拔火罐對于去除濕氣有很好的效果，拔火罐是我們中醫(yī)常用的一個方法，它的保健效果很好。不僅能去除濕氣，還可以幫助達(dá)到改善血液循環(huán)、緩解疼痛以及排毒的效果。拔火罐是有一定風(fēng)險的，一定要找專業(yè)的人士來做。

　　保持體育鍛煉

　　濕氣重的人建議多進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣也能幫助排出濕氣哦。濕氣在人體內(nèi)堆積了之后，運(yùn)動是很好的一個改善方法，在運(yùn)動的時候代謝能力會加速，汗水會不斷的流出來，這樣過程中濕氣也就慢慢的被代謝掉了。

想要排濕氣，我們在運(yùn)動的時候還要注意方法，不推薦進(jìn)行一些強(qiáng)度很大的運(yùn)動，這樣很容易引起受傷。主要做一些中等強(qiáng)度的鍛煉，比如說騎車、打羽毛球、跳有氧操等。每周鍛煉5次左右，每次半個小時，這樣效果會比較好。

　　常喝豬肚薏米湯

　　濕氣比較重的人，生活中可以多吃一點豬肚薏米湯，這個物質(zhì)可以說是非常好的養(yǎng)生食品，有利水消腫，健脾健胃的功效。常吃這種食物能夠促進(jìn)新陳代謝的發(fā)生，增加血液循環(huán)的速度，而且薏米能夠很好的減輕腸胃的壓力，促進(jìn)腸道蠕動。

　　濕氣重的原因

　　口味獨(dú)特

　　腸胃功能的好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分的吸收和代謝，好的方式就是適量、均衡飲食。而部分人喜歡油膩、過咸、太甜等肥甘厚味的食物，這些食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎癥反應(yīng)，久而久之產(chǎn)生濕熱的癥狀。

　　睡眠不足