2、當歸：當歸是非常適合女性食用的中藥材，同時也是一種食材，大家都會經(jīng)常用它煮湯喝，當歸有補氣活血、調(diào)經(jīng)的作用。女性可以經(jīng)常用當歸泡開水喝。
3、狗肉：狗肉是一種很滋補的肉類，適合體寒陰虛的人群食用，有補腎陽、益氣補血的作用，還能祛寒暖胃，對肢冷、腰痛、夜間尿頻都有很好的療效。
4、牛肉：牛肉是非常有營養(yǎng)的肉類，經(jīng)常食用有健脾胃，強健骨骼，補氣血的作用。牛肉與大棗、黨參、元肉、黃芪一起燉的湯，有驅(qū)寒補虛的作用。
5、紅豆：紅豆性味平和，有健脾胃、補氣血、除濕的作用，女性朋友可以經(jīng)常用紅豆煮湯喝，不但補氣血，還有養(yǎng)心安神的作用。
6、生姜：對體寒的人來說，生姜是不可以缺少的食物，它的驅(qū)寒、暖胃作用是非常好的，體寒的人可以經(jīng)常喝生姜大棗茶，平時無論煮粥還是燉湯，都可以加幾片生姜。晚上也可以用姜水泡腳，對調(diào)理體寒有很大幫助。
血液循環(huán)較慢
身體健康，離不開血液循環(huán)，血液循環(huán)過程中，會讓更多血液供應(yīng)到身體各個部位，要是血液循環(huán)變慢，會影響到末梢部位的血液輸送，引起貧血也極其常見。
體內(nèi)陽氣較弱
相比男性，女性體內(nèi)的陽氣會更少，這會影響到健康，例如，手腳冰涼，會造成身體“閉塞”。肝臟脈絡(luò)受到影響。讓人四肢變冷、皮膚變白，甚至還會出現(xiàn)疼痛。
飲食不規(guī)律
生活節(jié)奏加快、工作壓力加大，讓很多人吃飯成了趕時間事情，吃太多、吃太快，會造成較多血液集中在胃腸道中，這樣分配給肌肉的血液有所減弱，也會造成體寒。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠改善體寒的癥狀了，在平時大家應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，生活中注意護理好自己的身體，多吃一點有營養(yǎng)的食物，一旦出現(xiàn)了體寒的癥狀要盡早的治療。
