很多人在生活中都會遇到體寒的情況，人們出現(xiàn)了體寒之后身體會有多種不適的情況，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?在平時(shí)能夠引起人們體寒的原因有很多，大家要特別的注意一下，一些食物可以改善體寒的癥狀，吃什么好呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、要知道生姜驅(qū)寒的效果非常好，不過人們在吃姜也要講究方法，不是讓大家生吃，生姜屬于一種溫性滋補(bǔ)藥材，它也是廚房必不可少的食材，它本身就有御寒的功效，生姜能夠讓體寒的身體慢慢變溫，日常熬湯時(shí)可以多加幾片生姜。
2、體寒的人每天可以吃三顆棗，大棗早在歷史藥籍上就有記錄，要知道大棗甘甜、性溫補(bǔ)、有補(bǔ)氣益血功效，它能夠幫助人們調(diào)節(jié)體寒，對脾胃虛弱的、貧血的人更有幫助。要知道改善體寒的癥狀需要日積月累的保養(yǎng)，只有堅(jiān)持才能徹底祛寒。
3、適當(dāng)?shù)某匝蛉饽軌驇椭藗兏鎰e體寒困擾，羊肉的溫補(bǔ)效果可以說是肉類產(chǎn)品中比較好的一種，它能夠補(bǔ)氣益氣，還可以治療虛勞寒冷。特別是冬季，體寒的人應(yīng)該要多喝當(dāng)歸羊肉湯，湯中加入幾片生姜，這樣能夠起到祛寒的效果。
4、體寒女性多吃紅豆也能祛寒，大家都知道紅豆有補(bǔ)血補(bǔ)氣的功效，殊不知它對體寒女性也有好處，它富含的B1、B2及多種礦物質(zhì)，能夠滋補(bǔ)身體，健脾養(yǎng)胃，有含有大量的鐵質(zhì)，可以幫助女性更好祛除寒氣。
5、女性食用中藥當(dāng)歸也可以祛寒，當(dāng)歸是中醫(yī)常用的藥材，它可以治療女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等疾病，當(dāng)歸也被稱為是“血中圣藥”，平時(shí)生活中女性可以把當(dāng)歸切薄片，加水煮沸當(dāng)茶喝，或者家常燉雞時(shí)加入當(dāng)歸一起燉，這樣都能很好的祛除身體寒氣。
6、常食用枸杞也能祛寒，枸杞是常見的藥材，它能溫?zé)嵘眢w，每天吃幾?；钪菟榷伎梢?，日常熬粥、熬湯都可以加入枸杞，但是要注意感冒發(fā)燒、腹瀉時(shí)就不要食用枸杞了，此時(shí)身體虛弱不適合進(jìn)補(bǔ)。
體寒的原因
熬出內(nèi)寒：在中醫(yī)看來，子時(shí)覺至關(guān)重要，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠。因?yàn)樽訒r(shí)這個(gè)時(shí)候陰氣盛到極點(diǎn)，有一點(diǎn)陽氣初生，所以這是陰陽交接班的時(shí)間，又是一點(diǎn)陽氣發(fā)芽的時(shí)候，只有在睡眠中才能順利進(jìn)行。如果此時(shí)不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了，長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
穿出內(nèi)寒：短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個(gè)部位，偏偏是怕受寒的。
肩關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)就不用說了，這都是人體薄弱之地，受不得沾風(fēng)寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元?dú)獾闹行模碇氐?，腰為腎之府，頸背屬于一身陽經(jīng)之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢!
