體寒的背后是有很多原因的，雖然體寒的人看起來都差不多，但實際上他們出現(xiàn)體寒的原因可能是完全不一樣的。體寒怎么辦？解決這個問題不是那么簡單的，需要知道一些技巧。體寒吃什么？下面會有詳細的介紹。

　　體寒的原因

　　壓力過大

　　在平時如果承受了巨大的壓力，腎上腺素分泌出現(xiàn)了異常的增加，血管不斷的收縮，就可能會造成體寒的情況。這是現(xiàn)在很多人出現(xiàn)體寒的原因，特別是一些對于自己的要求比較嚴格的人，更是經(jīng)常會有這樣的問題出現(xiàn)。

　　錯誤的洗澡方式

　　洗澡的時候不管是淋浴還是在浴缸里面洗，都建議大家要使用溫熱的水，慢慢的把自己給清洗干凈，這樣的洗澡方法說起來很簡單，但是仍然有很多人無法做到。那些總是使用錯誤的方法洗澡的人，就經(jīng)常會有體寒的情況出現(xiàn)。

　　吃太多的藥

　　所有的藥物都是具有一些副作用的，其中有一些藥物就可能會引起體寒。比如說當上火的時候有的人會吃一些去火的藥物，這些藥物本身就是寒性的，但是患者由于吃得太多，或者是吃法不對，導致了寒氣在體內(nèi)沉積。

　　動脈硬化

　　動脈擔負著運輸全身上下的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的重要工作。動脈會隨著年齡的增加會老化會變硬，加上動脈也會由于沉淀著各種物質(zhì)變得狹窄。動脈血管狹窄了，血液就會滯留不前，導致動脈硬化。動脈硬化就會使血液循環(huán)受阻，不但會引起體寒，嚴重的會導致腦中風和心肌梗塞。

　　飲食的不注意

　　暴飲暴食也會導致體寒。因為吃太多會導致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導致體寒。

　　貪戀空調(diào)房

　　炎熱的夏季就是出大量的汗的季節(jié)。夏季高溫會導致基礎(chǔ)代謝率下降而難以產(chǎn)生熱能。另外，隨著現(xiàn)代社會技術(shù)的發(fā)展和普及，去到那里都可以享受到空調(diào)的冷氣。人們也愛留戀涼爽的空調(diào)房，不愛出去吹熱風和曬太陽。其實，這兩種原因結(jié)合起來就是導致體寒的原因。而且吹了一整天的空調(diào)的身體，晚上回去洗澡又只是10分鐘的不能升高體溫的淋浴，如此一來，體寒又加重了。

　　血液粘稠

　　在中醫(yī)看來，血液不流通會導致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。

　　血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因為血液負責運送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時間的推移和運輸量的增加，血液中也會積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過多也是血液粘稠的一個原因。月經(jīng)出血過多會引起貧血，會使血液中的鐵流失嚴重，而鐵不足會導致紅細胞無法正常工作，氧氣和營養(yǎng)不能及時運輸，細胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。