體寒的朋友人數(shù)是很多的，在冬天的時候如果有體寒的問題，那么經(jīng)常就會手腳冰冷，導致生活都受到影響。體寒的原因是什么?體寒并不是突然出現(xiàn)的，多數(shù)都是因為自己有一些壞習慣而導致的。體寒的癥狀有哪些?帶著疑問，讓我們一起來看文章吧!

　　體寒的原因

　　壓力過大

　　如果你存在壓力太大的問題，那么就可能會引起體寒。因為人在情緒很緊張的時候，內分泌可能會失調，神經(jīng)很緊繃，血液循環(huán)也受到影響。所以說身體的平衡被打破了，寒氣堆積在體內無法正常的排出，這就使得體寒問題出現(xiàn)了。

　　運動不足

　　平時如果你沒有鍛煉身體的習慣，那么也是可能會導致體寒的。都說生命在于運動，其實就是因為在運動的時候我們的身體代謝會加速，血液循環(huán)也會變快。堅持鍛煉身體，體內的寒氣會逐漸的散出去，所以就不容易出現(xiàn)體寒的問題了。

　　鍛煉的時候要注意根據(jù)自己的實際體質來安排，比如說之前從來都沒有鍛煉過身體的，應該從簡單的一些項目開始，不能一開始就做高難度的和高強度的鍛煉，這樣身體是無法承受的。鍛煉不僅能去除寒氣，還能去濕氣，提升人的精神。

　　錯誤的洗澡方式

　　洗澡的方式不正確，小心體寒找上你。我們都知道洗澡主要是為了清潔身體，但是除了清潔之外，還要注意讓自己的身心也得到放松。不要使用太冷的水去洗澡，洗澡的時間控制在十分鐘左右。如果只是用冷水匆忙洗兩三分鐘，可能會導致寒氣入侵。

　　飲食不注意

　　飲食如果不健康，那么你也會有體寒的問題。比如說不愛吃正常的飯菜，而是吃一些冰冷的飲料、水果，愛吃生魚片和冰淇淋等等，這些食物會導致人體內的寒氣增加。另外有的時候暴飲暴食，有的時候又節(jié)食，同樣會導致體寒。

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在基本很多的藥物都會導致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過多出藥物都會引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會加重。