體寒是不少女性朋友都有的一個(gè)問題，當(dāng)然也有些男性朋友有體寒的情況。體寒的原因是什么?出現(xiàn)任何的不適，背后都是有原因的，如果你還不知道原因，那么可以做個(gè)簡單的了解哦!體寒的癥狀有哪些?帶著疑問，讓我們來看下文!

　　體寒的原因

　　壓力過大

　　身體有問題，很多時(shí)候都是和情緒有關(guān)系的，當(dāng)一個(gè)人長期的處于較大的壓力之下，那么他的內(nèi)分泌就可能會失調(diào)，從而出現(xiàn)各種身體問題。比如說血管收縮功能下降，血液循環(huán)變慢，身體的血液運(yùn)行的不順暢，從而導(dǎo)致體寒。

　　錯(cuò)誤的洗澡方式

　　洗澡居然也會導(dǎo)致體寒?沒錯(cuò)，特別是在天氣比較冷的時(shí)候，洗澡如果方法出了問題，寒氣就會進(jìn)入我們的體內(nèi)。洗澡除了要把身體給洗干凈之外，還應(yīng)該要達(dá)到舒緩情緒的效果，這樣寒氣才能出來，如果每次匆匆兩分鐘就沖好了，可能會造成體寒。

　　飲食不注意

　　飲食上面吃的不對，體寒也會找上你。當(dāng)一個(gè)人暴飲暴食的壞習(xí)慣，或者是長期的節(jié)食，那么他的腸胃就會常常受到刺激，血液都集中在腸胃中，身體其他部位的血液量變少，出現(xiàn)體寒問題。還有偏愛吃涼的食物，也會造成體寒。

　　吃太多的藥

　　現(xiàn)在基本很多的藥物都會導(dǎo)致體寒的出現(xiàn)。雖然有一些比較基礎(chǔ)的代謝藥物，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，不過多出藥物都會引起體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。持續(xù)服用這種藥物，體寒會加重。

　　運(yùn)動不足

　　平時(shí)從來都不鍛煉身體的人，出現(xiàn)體寒的可能會大一些。運(yùn)動可以讓我們的血液循環(huán)加速，身體代謝能力得到提升，免疫力也變得更好。而那些從來都不鍛煉的人，寒氣會聚集在體內(nèi)沒有辦法發(fā)泄出來，并且容易有腰酸背痛的情況。

　　建議每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，每次鍛煉半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)，從簡單的快走、羽毛球、健美操開始，變換運(yùn)動項(xiàng)目。和朋友、家人一起鍛煉身體，還可以促進(jìn)感情。當(dāng)你養(yǎng)成了鍛煉的習(xí)慣，就會發(fā)現(xiàn)體寒的問題得到了好轉(zhuǎn)。