我們經(jīng)常說，體內(nèi)有寒氣，尤其是到了秋天之后，天氣越來越冷，人的身體更加怕冷，但是，不少人對于體內(nèi)的寒氣都是沒轍，不知道應該怎么去除，那么，今天我們就來了解一下，如何去除體內(nèi)寒氣?以及體寒要注意什么?

　　如何去除體內(nèi)寒氣

　　胃寒

　　不少患有胃病的人，十有八九都是因為胃寒，那么，為了防止胃寒和寒氣入胃，那就要在春天和冬天這兩個季節(jié)，盡量不要喝冷飲、冰水等等，好是長期喝溫水，如果想要滋補胃的話，還可以適當吃一些溫熱補身體的食物，比如羊肉、栗子、山藥等。

　　也可在醫(yī)生指導下加用溫補腸胃的藥物，如干姜、黃芪、當歸等。中脘穴(肚臍直向上4寸處)有調(diào)理消化系統(tǒng)、行氣活血的功效，每天用電熱寶放在中脘穴暖半小時，可改善脾胃虛寒所致的消化性潰瘍、胃腸炎、消化不良等疾病。

　　脾寒

　　脾寒一般都是由于保暖工作沒做好，而導致的脾寒，那么，千萬不要貪寒涼食品，一般的脾寒都是因為濕寒在體內(nèi)損傷了脾胃的陽氣，常有的癥狀多為胃口差、腹脹、容易疲勞，女性還會出現(xiàn)白帶增多的現(xiàn)象。

　　日常生活中，要少食寒涼，適量多吃胡蘿卜、芡實、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。另外，按摩三陰交穴(足內(nèi)踝尖直向上四橫指處)，以局部發(fā)酸感為度，有助于健脾除濕。

　　宮寒

　　子宮堪稱女性體內(nèi)怕冷的器官，很容易成為寒邪的首選攻擊目標，引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適。若生活中再不注意局部保暖，更是雪上加霜，嚴重者可導致排卵異常、受孕困難，甚至不孕不育等。

　　治療宮寒關鍵在于暖宮。首先，按涌泉。經(jīng)常按摩涌泉穴(腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處)可固護陽氣、預防宮寒。其次，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法，每3天做一次。平時要少吃冷飲等寒涼之物，建議多吃黑芝麻、核桃、棗、花生、紅糖、阿膠等益氣暖宮、暖身補血的食物。