關(guān)節(jié)寒

　　在春季乍暖還寒的時候，以及東西雨雪天氣的時候，有不少的老年人會出現(xiàn)“老寒腿”，但是，現(xiàn)在由于年輕人穿的比較單薄，這種疾病也趨于年輕化，一般的癥狀就是腿和腰酸疼、發(fā)麻、活動不方便，往往還會造成痙攣。

　　因此冬季和冬春之交一定要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，平時如果感覺疼痛，也可蘸醋或酒搓擦疼痛部位，或用當歸、川芎、紅花、生甘草、羌活、花椒等藥材加適量水(比例為1:10)煮開后將藥液倒入盆中，每晚睡前用此藥液(40攝氏度左右)泡腿半小時，可起到活血化瘀、驅(qū)寒止痛的作用。

　　肺寒

　　肺經(jīng)鼻竅與外界相通，故易受傷。外寒襲肺會導致咳嗽、咳痰等，所以養(yǎng)肺重點在于預防感冒、防止寒涼之邪傷肺。冬季外出時穿個馬甲，護住前胸后背，春季常用生姜、大棗泡水喝可驅(qū)肺寒，兼潤肺。

　　此外，每天堅持半小時中等強度運動，可促進胸中濁氣排出，使周身氣血通暢，增強御寒能力。同時，保持良好心態(tài)也是養(yǎng)肺的一劑良方。心情愉悅，人體氣機通暢，反之，長期壓抑沮喪會致氣機凝滯，影響肺氣宣發(fā)。

　　體寒注意什么

　　1、體寒人不要吃的太多,吃的太多會引起我們身體的寒冷的，因為吃的太多我們的腸胃就會有很大的負擔，血液也會集中在腸胃的地方，全身的流通速度就會減慢的，更加容易形成手腳冰冷了。

　　2、飲食中適當?shù)亩嘁稽c鹽分。中醫(yī)認為吃點鹽可以讓我們的身體熱量多一點的，所以體寒的人不要飲食太清淡了，注意鹽分適當可以調(diào)整你的體寒的，但是鹽分也不能太多，多了容易對健康有害。

　　3、體寒的人不應(yīng)該吃太多的涼性食物的，如果想要吃的劃算一定要注意吃過熱的東西再吃這些食物，這樣身體受涼的程度就會降低一點，也可以經(jīng)過蒸煮再吃。體寒怎么調(diào)理中食物熱食是很重要的一點。

　　4、保持身體內(nèi)的水分對于體寒的人來講太多的水分會讓他們身體的熱量降低，還會是腎功能的壓力更加大的，容易導致惡性循環(huán)，對于減肥的人是很不利的，因為多余的水分拍不出去就會形成下身的腫脹。

　　5、北方的水果其實相比于南方來講是更加適合體寒的人的，多吃北方的水果對體寒好，一定要記得。

　　6、生姜紅糖茶，生姜紅糖茶肯定很多人都知道是減肥也可以用的，但是因為有姜的加入所以就又了可以發(fā)熱的功能了，如果覺得喝不下去的話可以加一些紅糖的，因為紅糖是熱性的，不會有反效果的。

　　總結(jié)：身體內(nèi)的寒氣一旦出現(xiàn)，就會造成一系列的傷害，不少疾病也就隨之而來，當您的身體寒氣堆積，那么，很有可能就會造成各種各樣的寒涼疾病，從而讓身體處于更加危險的狀態(tài)，那么，如果您身體有寒氣入侵，一定要盡早治療哦!