相信對(duì)于寒氣每位朋友都不陌生，在生活中寒氣的危害很大，如果我們沒(méi)有注意，就會(huì)導(dǎo)致健康出現(xiàn)問(wèn)題，今天就讓我們看一看體寒的癥狀有哪些，體寒的原因有哪些，體寒怎么預(yù)防，希望能夠讓大家遠(yuǎn)離這種情況。

　　女性體寒的癥狀

　　女性體寒是很危險(xiǎn)的情況，那么它有哪些癥狀呢？讓我們一起看一看吧。

　　輕度體寒癥狀

　　(1)怕冷，手腳冰涼。

　　(2)容易感冒，感冒恢復(fù)期長(zhǎng)。

　　(3)生理期經(jīng)痛嚴(yán)重，腹部有吹追趕。

　　(4)面色暗淡，無(wú)血色。

　　(5)易疲勞，關(guān)節(jié)部位易酸痛。

　　(6)睡眠質(zhì)量差，睡眠淺。

　　重度體寒癥狀

　　(1)尿頻尿液不易排出。

　　(2)下半身水腫嚴(yán)重。

　　(3)睡一夜手腳都仍冰冷。

　　(4)起床時(shí)手腳發(fā)麻。

　　(5)經(jīng)常感到疲倦、四肢發(fā)酸，沒(méi)有精神。

　　(6)經(jīng)常感到胃脹氣。

　　女性體寒的原因

　　雖然體寒不是一種疾病，但若無(wú)視體寒和低體溫的話，會(huì)給身體帶來(lái)很多危害。如免疫力下降、新陳代謝變慢等等。

　　1、運(yùn)動(dòng)不足

　　長(zhǎng)時(shí)間伏案工作，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦懶得動(dòng)的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來(lái)湊熱鬧。運(yùn)動(dòng)不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動(dòng)，就只是站起來(lái)伸伸懶腰，動(dòng)動(dòng)腿去倒杯茶，讓肌肉活動(dòng)起來(lái)。

　　2、飲食問(wèn)題

　　吃太多會(huì)導(dǎo)致血液過(guò)多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會(huì)減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過(guò)分喜愛(ài)吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過(guò)分限制鹽分也會(huì)導(dǎo)致體寒。