多數(shù)的人在生活中都會(huì)出現(xiàn)體寒的癥狀，它是比較常見的一種情況，得了體寒我們身體會(huì)有不適的癥狀，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起體寒的原因有很多，我們要特別的注意一下，吃什么可以緩解體寒?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、食療
出現(xiàn)了體寒的癥狀，這個(gè)時(shí)候我們可以采用食療的方法來(lái)緩解，這樣的效果是非常好的。體寒的人平時(shí)要注意調(diào)理脾胃，生活的時(shí)候我們應(yīng)該要多吃一些溫性的食物，比如山藥、紅棗等。大家也應(yīng)該要注意自己的生活作息，不要太過(guò)操勞。
2、控制喝水量
患有體寒的朋友應(yīng)該要減少自己的喝水量，水喝太少是不好的，不過(guò)喝太多的水對(duì)身體也不好。對(duì)體寒的人來(lái)說(shuō)，我們每天應(yīng)該要注意自己的飲水，如果我們過(guò)多的水分會(huì)吸走體內(nèi)熱量，還會(huì)引致下半身肥胖哦，應(yīng)該要注意一下。
3、少吃陰性食物
體寒的朋友在飲食方面應(yīng)該要注意一下，我們?cè)谄綍r(shí)生活中應(yīng)該要少吃陰性食物，比如牛奶、豆腐、蔬菜等，這些食物都會(huì)讓我們的身體更寒涼，如果想吃的話就要加熱，這樣就很有可能幫助我們預(yù)防體寒的癥狀。
4、泡腳
泡腳對(duì)體寒的人來(lái)說(shuō)挺有用的，它可以促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體更加舒適。泡腳的時(shí)候可以在熱水里加一點(diǎn)米酒和姜片，這樣效果會(huì)更好。
體寒的原因
血液粘稠
在中醫(yī)看來(lái)，血液不流通會(huì)導(dǎo)致“淤血”，而淤血就是指血液粘稠的狀態(tài)。
血液粘稠是由于血液中的成分的含有量發(fā)生了變化。因?yàn)檠贺?fù)責(zé)運(yùn)送體內(nèi)的廢物毒素，隨著時(shí)間的推移和運(yùn)輸量的增加，血液中也會(huì)積蓄一些廢物和毒素，引起血液粘稠。月經(jīng)的出血過(guò)多也是血液粘稠的一個(gè)原因。月經(jīng)出血過(guò)多會(huì)引起貧血，會(huì)使血液中的鐵流失嚴(yán)重，而鐵不足會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞無(wú)法正常工作，氧氣和營(yíng)養(yǎng)不能及時(shí)運(yùn)輸，細(xì)胞代謝也收到阻礙。血液粘稠的惡果就是導(dǎo)致血液循環(huán)的速度減慢，能量的新陳代謝變差，終使體溫降低。
壓力過(guò)大
壓力過(guò)大會(huì)使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。
錯(cuò)誤的洗澡方式
現(xiàn)代人忙工作，根本沒有時(shí)間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說(shuō)方便快捷，但是由于時(shí)間短，沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來(lái)就無(wú)法暢通全身的血液和提高體溫，因而導(dǎo)致體寒。洗澡好還是空開一些些時(shí)間，悠閑地泡一泡的好。
吃太多的藥
幾乎所以的藥都會(huì)導(dǎo)致體寒。雖說(shuō)有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會(huì)導(dǎo)致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時(shí)候會(huì)吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會(huì)導(dǎo)致體寒。
動(dòng)脈硬化
