1、薏仁

　　是公認的祛濕食物,中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

　　2、綠豆

　　是常用的清熱、解毒食品,還有降脂、保肝的作用,是濕熱體質者的天然良藥。

　　3、冬瓜

　　有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用,并可解酒。

　　4、紅豆

　　是利水、消腫、清熱佳品,尤其適合夏季食用,能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。

　　5、扁豆

　　具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

　　6、黃瓜

　　能清熱解毒、生津止渴,并且富含多種維生素、纖維,是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

　　7、荷葉

　　有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效?，F代研究表明,荷葉也有降血脂作用,所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉。

　　8、苦瓜

　　具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質,含有清脂、減肥的特效成分,可以加速排毒。據研究發(fā)現,它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

　　9、玉米

　　具有調中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

　　10、洋蔥

　　具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

　　結語：上文已經為大家介紹了濕氣重怎么辦，我們現在應該知道什么情況可能會導致人體濕氣重了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中護理好自己的身體，多吃一點有營養(yǎng)的食物，一旦出現了濕氣重要盡早的治療。