很多女性朋友都有宮寒的困擾，宮寒之后對身體有很大的影響，那么宮寒怎么調(diào)理呢?女性宮寒的時候身體會有很多的癥狀，很多的女性朋友還不知道自己宮寒呢，宮寒有什么癥狀呢?一些食物也有滋補的作用，宮寒吃什么好呢?我們一起來看一看。

　　宮寒怎么調(diào)理

　　宮寒可以做暖宮操

　　宮寒的朋友可以在冬天的時候熱敷肚子，一些養(yǎng)生的瑜伽老師也會建議，在安靜的晚上，一邊聽音樂，一邊做一些瑜伽體式，比如說貓伸展式、蝴蝶式、嬰兒式等等。這樣做可以放松因為天氣寒冷而導致的神經(jīng)和肌肉的緊張，還有一個作用就是驅(qū)寒、溫暖子宮。

　　嬰兒式:彎膝跪下坐在腳跟,前額觸地,雙臂伸直于耳朵兩側(cè),保持姿勢,深吸深吐。

　　宮寒可通過改變生活習慣來調(diào)理

　　宮寒的女性朋友一定要做好腹部的保暖工作，平時要注意不要穿露臍裝，超短裙、短褲等等都要少穿，盡量避免暴露神厥穴。穿裙子的時候好穿個絲襪，這樣能保護腳部。在辦公室工作的朋友可以準備一個毛毯，盡量避免腿部的皮膚暴露在冷空氣中。

　　上班族好不要一直呆在空調(diào)間里，午休時間去室外散散體內(nèi)的寒氣。注意給下半身蓋上毯子，保護好小腹和雙腳。不要在冰涼的石凳或是椅子上久坐，這些導熱快寒氣重的設備會使寒邪傾入身體，直接造成宮寒。此外，個人的生活作息、飲食習慣也要規(guī)律。

　　宮寒有什么癥狀

　　1、痛經(jīng)

　　很多女性朋友在生理期的時候會有痛經(jīng)的癥狀，還有的女性朋友會感覺痛的不行，主要就是因為宮寒。子宮中有寒氣，會導致血管的收縮，血管收縮強烈的時候，血液的循環(huán)就會受到阻礙。中醫(yī)中說通則不痛。血液流通不暢，就會導致痛經(jīng)。

　　痛經(jīng)的時候，用熱水袋敷肚子，或者是熱很熱的熱水，就會有明顯的好轉(zhuǎn)。因為熱的東西讓子宮感到了溫度，于是血液循環(huán)開始順暢，就會緩解很多。

　　2、怕冷

　　宮寒是子宮受了寒，身體自然也會經(jīng)常覺得冷。女孩子對于溫度的感知更加的敏感，很容易怕冷，這是正常的。但是，如果經(jīng)常出現(xiàn)身體發(fā)冷，喝了一點涼的飲品，或者是吃了涼的東西就覺得渾身打冷戰(zhàn)，肚子立刻覺得涼涼的，這就是很典型的宮寒了。手腳冰涼也屬于是這種情況，不要相信什么手腳冰涼的人是上輩子折翼的天使，不是啊!手腳冰涼就是宮寒了，多喝點熱水吧!

　　3、白帶異味

　　宮寒的時候，很容易得上一些炎癥，中醫(yī)講宮寒，西醫(yī)上認為是生殖系統(tǒng)的病癥。生殖系統(tǒng)的變化會帶來一些癥狀，比如白帶的變化。典型的就是異味，有時候會有難聞的腥味。