宮寒是女性比較常見的一種情況，很多女性都患有宮寒，宮寒吃什么?女性出現(xiàn)宮寒之后身體也會變得虛弱，宮寒怎么調(diào)理?也有一些女性即使有宮寒的情況，自己也不是很了解，宮寒的癥狀是什么?下面會有詳細(xì)的解答哦。

　　宮寒吃什么

　　當(dāng)歸

　　當(dāng)歸是一種很適合宮寒朋友食用的食物和藥物，“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”這種說法不知道大家聽過沒有，當(dāng)歸在補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便方面有很不錯的效果。并且當(dāng)歸也是中醫(yī)中比較常見的藥物，被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但不適合孕婦食用。

　　我們可以將當(dāng)歸切成片，之后取5—10克煮水也可以使用它泡茶?；蚴窃谄綍r燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。治療宮寒的效果是比較不錯的。

　　桂圓肉

　　桂圓的含鐵量一直比較豐富，在水果中它含有的鐵量也絲毫不遜色，桂圓大多時候都被用于治療貧血。我們可以在平時的食材中添加一點(diǎn)桂圓，有很好的補(bǔ)血效果，對于治療宮寒效果也比較明顯。

　　桂圓肉含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。

　　枸杞

　　中醫(yī)很早就有“枸杞養(yǎng)生”的說法，很多人也喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說，直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞子的保健效果。用枸杞子泡水或煲湯時，其中的藥效并不能完全發(fā)揮出來。直接用嘴嚼，對枸杞中營養(yǎng)成分的吸收會更加充分。但要注意適量，否則容易滋補(bǔ)過度。

　　枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用，但它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人好別吃。

　　紅豆

　　中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。

　　紅豆能清心火，也能補(bǔ)心血，同時又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。

　　黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。

　　所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。

　　宮寒怎么調(diào)理

　　注意保暖

　　宮寒的女人日常一定要注意保暖，有些女人要風(fēng)度不要溫度，大冬天穿個超短裙，露著大腿，很容易引起宮寒的，我們不但要在寒冷的冬天做好保暖工作，在炎熱的夏天也一樣要注意保暖，不要長期吹冷空調(diào)，就算是在炎熱的夏天也要記得腳上要套上一雙薄薄的絲襪。