宮寒是女性比較常見的一種癥狀，很多女性都有宮寒的情況出現(xiàn)，得了宮寒之后我們應(yīng)該在飲食上做出調(diào)節(jié)，宮寒吃什么?患有宮寒之后除了飲食在生活中要注意調(diào)理身體，那么我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢?想知道的女性朋友一定要繼續(xù)看哦。

　　宮寒吃什么

　　1.當(dāng)歸

　　當(dāng)歸活血化瘀的效果很好。它是中醫(yī)經(jīng)常使用的一種藥物，也別人們稱為“血中圣藥”。它是女性很常用的一種藥材，經(jīng)常被女性朋友作用治療月經(jīng)的藥物，例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等，但是它不適合孕婦使用。患有宮寒之后可以多吃一點(diǎn)當(dāng)歸。

　　2.桂圓肉

　　桂圓的鐵含量非常豐富是一種很不錯的補(bǔ)鐵食物，它可以說是水果中含鐵量比較高的一種了，可以用于貧血的治療，一般都是煲湯或是熬藥的時候被人們加入一點(diǎn)，它在治療宮寒方面有很不錯的效果，患有宮寒的朋友可以多吃一點(diǎn)。

　　3.桂圓紅豆大棗湯

　　將紅豆150克清洗干凈浸泡兩個小時待用，干桂圓30克去掉外殼，備用，將泡好的紅豆、大棗50克，清水1500克放在一起上火煮沸，然后加入桂圓肉，再次煮沸，之后用文火煲60分鐘就可以食用了。

　　4.枸杞

　　枸杞的滋補(bǔ)效果非常好，不過不適什么人都適合食用的。它自己的溫?zé)嵝院軓?qiáng)，如果是患有感冒，或是身體有炎癥，腹瀉等等的朋友那么不要食用枸杞，不然會影響病情。可以將枸杞制作成為枸杞紅棗煲雞蛋。吃了之后能夠緩解宮寒的癥狀。

　　5.黑棗

　　黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養(yǎng)元素，有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”，經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。對于女性的宮寒癥狀也具有非常好的療效。

　　宮寒的癥狀

　　1、月經(jīng)異常

　　前小腹有墜脹感，并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象，少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛，小腹發(fā)涼，月經(jīng)色黑有血塊。

　　2、渾身發(fā)胖

　　寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖，并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發(fā)胖。

　　3、腹痛

　　腹寒冷有時作痛，經(jīng)期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經(jīng)量少，性欲減退，舌質(zhì)淡苔白，脈沉。

　　宮寒的女性較難受孕，即使受孕子宮的壞境也不利于胎兒發(fā)育。因此女性宮寒需要及時治療。