宮寒是女性比較常出現(xiàn)的一種疾病，女性出現(xiàn)宮寒怎么辦?患有宮寒之后身體會比之前虛弱很多，這個時候治療就顯得比較重要，有一些女性會在飲食方面調(diào)理，宮寒吃什么?想知道那就不能錯過這篇文章哦。

　　宮寒怎么辦

　　1.早上一杯姜糖水

　　女性患有宮寒可以喝一杯姜糖水，這樣能起到養(yǎng)胃的效果，可以幫助我們溫暖子宮，為身體保暖，讓手腳不在冰涼，還能調(diào)理我們的月經(jīng)。早上這一輩姜糖水很重要，每天堅持喝是很有必要的。

　　2.保暖子宮

　　在平時保暖也是一件重要的措施，尤其我們要對腹部進行保暖。在月經(jīng)期間一定不要吃生冷食物，也不能讓我們的胃部受到寒冷，不要一直坐在寒涼之地，這樣寒氣會進入子宮，也要注意腳和頭的保暖。

　　3.要運動

　　患有宮寒的女性在平時也應(yīng)該多注意運動，運動可以增強我們的體質(zhì)，還能幫助我們提高身體的新車代謝，讓我們的身體變得不暖起來。平時我們可以多做一些運動，像是散步、體操，或者跳廣場舞。

　　4.睡前泡腳

　　晚上睡覺前，用熱水泡腳，可以刺激腳步的經(jīng)絡(luò)和穴位，使身體處于溫暖狀態(tài)也可以改善宮寒的狀態(tài)。

　　5.多食用以下幾種“暖宮”食物

　　榴蓮

　　榴蓮肉性熱，具有活血散寒，補腎通絡(luò)的作用，可以有效緩解女性的痛經(jīng)問題。榴蓮皮內(nèi)側(cè)白色部分可煲湯食用，有利于補益氣血、滋陰;另外，榴蓮核性溫，有補腎健體的作用。

　　阿膠

　　阿膠是很常見的滋補品，它可促進血中紅細(xì)胞和紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等癥狀。

　　桑葚干

　　桑葚干是目前水果及其制品中天然含鐵豐富的，42.5毫克/100克，擁有水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦好別吃!

　　宮寒的治療

　　1、改善體質(zhì)

　　有些女生是天生的體寒體質(zhì)，天氣一轉(zhuǎn)涼臉色就比別人蒼白，很容易就四肢冰涼。冬季很怕冷、夏季很耐熱，事實上這種寒性的體質(zhì)有很多因素是后天影響的，喜歡喝凍飲、居住的環(huán)境寒冷等。

　　2、注意飲食