泡腳這件事很多人在晚上睡覺的時候都會做，特別是現(xiàn)在天氣比較冷了，在晚上泡一會腳再睡覺會很舒服。泡腳的好處是什么?雖然說泡腳很簡單，但是對于身體好處還是很多的。泡腳的禁忌有哪些?如果你想知道答案，就請看下面的文章吧!

　　泡腳的好處

　　1、消除疲勞

　　泡腳有一個很明顯的好處，就是可以消除疲勞。當(dāng)我們忙碌了一天之后，常常會感覺到小腿處發(fā)酸、發(fā)脹，這個時候泡腳能夠促進身體的血液循環(huán)，從而改善疲勞的問題。泡腳的時候人的心情也會放松下來，感覺到很平靜、舒適。

　　2、改善睡眠

　　睡眠質(zhì)量比較差的朋友注意了，在睡前泡腳可以讓你睡得更香哦!因為我們在睡前常常會腦子里面想很多事情，這樣就導(dǎo)致晚上的時候睡不著，而泡腳可以讓我們的大腦放松下來，不再去想那些煩心的事情了，自然也就睡得更好了。

　　3、促進新陳代謝

　　新陳代謝能力比較差的人，也應(yīng)該在平時多多泡腳。研究發(fā)現(xiàn)，泡腳可以幫助改善人的內(nèi)分泌水平，促進代謝，從而改善亞健康的狀態(tài)。如果一個人的代謝能力特別差，常常會出現(xiàn)疲勞和頭暈的情況，而還十分容易發(fā)胖，危害也是比較多的。

　　4、調(diào)整血壓

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個穴位。

　　采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　5、改善足部血液循環(huán)

　　足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。