上火的情況每個人都曾經(jīng)遇到過，在我們上火的時候總是急著去找降火的方法，因為實在是太難受了。上火的原因是什么?如果你總是上火，那么可能是身體出了問題。上火的癥狀有很多，在這個時候我們可以試試看食療的效果，上火吃什么?
上火的原因
不良飲食習(xí)慣
平時的飲食習(xí)慣如果不好，那么就可能會造成上火。一般來說我們都是建議清淡的飲食和合理的搭配的，但是如果你從來都不怎么吃蔬菜，只愛吃肉，或者是做菜的時候會放很多的調(diào)味料、每天吃外賣，那么你就可能會面臨上火的問題。
生活習(xí)慣
生活的習(xí)慣不好，也會引起上火，現(xiàn)在很多的年輕人上火，都是這個因素導(dǎo)致的。比如說沒有早睡早起的習(xí)慣，經(jīng)常等到晚上十二點之后才睡覺，然后長期的面對電腦，久坐不運動，或者是經(jīng)常精神緊張、憂郁，這些不良的生活習(xí)慣，都是上火的幫兇。
長期食用滋補品
滋補的食物可以吃，但是在吃的時候一定要注意量，假如吃多了你也會上火?，F(xiàn)在很多人都愛吃燕窩和人參，認(rèn)為對身體特別好，其實這些滋補品對于身體健康的人來說效果很有限，偶爾吃一些就可以了，每天吃就會過量，身體會出現(xiàn)上火的情況。
干燥的季節(jié)或氣候
如果你仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，上火是分季節(jié)的，在秋季的時候人更加容易上火。因為秋季的時候空氣中的濕度很低，特別的干燥，所以就會容易產(chǎn)生秋燥的問題。夏天的時候看似比較熱，但是由于濕度高，所以上火的情況其實發(fā)生的更少。
上火吃什么
苦寒制火類
如苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞等，可以寒涼之性化熱降火，多用于實火癥。
攻下實火類
如大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等，適用于小便短黃、大便干結(jié)、口干口苦、腹脹納差等癥候。
