4.常做眼保健操。眼保健操可起到放松、減少視疲勞的作用;眼部局部熱敷也是非常奏效的方法，基本原理與眼保健操一樣。為減少眼部的干燥，還可以適當(dāng)使用角膜營(yíng)養(yǎng)液。
5.保持充足的睡眠時(shí)間。人體正常的休息時(shí)間是每天8個(gè)小時(shí)，而且睡覺(jué)的同時(shí)，眼睛也在休息。
1、菊花茶
菊花中有維生素A的成分，關(guān)于維護(hù)眼睛有十分好的感化。常喝菊花茶能夠讓眼睛愈加亮堂，關(guān)于眼睛干澀也能夠起到十分分明的感化。
2、藍(lán)莓
藍(lán)莓是一種漿果，它富含多種維生素和人體必須的微量元素，此中所含的高倍花青素對(duì)眼睛很有益處。
3、核桃
核桃是一種養(yǎng)分很豐厚的堅(jiān)果，常吃能夠滋肝明目、補(bǔ)腦等。
4、枸杞
枸杞是一種能夠明目的藥材，還具有補(bǔ)腎的成效。能夠用枸杞泡菊花茶喝，也能夠做枸杞粥喝對(duì)眼睛干澀都有很好的減緩感化。
5、香蕉
香蕉中含有很多的胡蘿卜素，又能將體內(nèi)的鈉、鉀均衡，關(guān)于眼睛干澀能夠起到減緩的感化。
總結(jié)：眼睛干的情況如果經(jīng)常出現(xiàn)，可能預(yù)示著你的視力要下降了，因此大家對(duì)于這個(gè)問(wèn)題一定要重視。建議在平時(shí)可以喝點(diǎn)菊花茶，或者吃一些胡蘿卜、枸杞，這些食物都有很好的明目效果。當(dāng)然，注意用眼衛(wèi)生，避免眼疲勞也是很重要的。
