很多人在生活中都會遇到黑眼圈的情況，有的人甚至黑眼圈是經(jīng)常掛在眼睛附近的。生活中導(dǎo)致黑眼圈的原因有不少，我們應(yīng)該要特別的注意一下。一旦出現(xiàn)了黑眼圈的癥狀，那么應(yīng)該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解黑眼圈的情況，吃什么好?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　黑眼圈的原因

　　遺傳或色素沉淀

　　其實一些人會出現(xiàn)黑眼圈主要是因為先天的體質(zhì)決定的，這種人身體里面的深暗色素且量比較多，代謝較慢，并且不容易消散，之后就會導(dǎo)致黑眼圈的出現(xiàn)，此外經(jīng)常在外直接接收紫外線的美眉，在眼部附近也會有黑色素沉著。還有平時眼部的妝容不能卸干凈也會導(dǎo)致黑眼圈。

　　熬夜、睡眠不足

　　熬夜對我們的身體有比較大的危害，生活中如果我們不能有充足的睡眠，眼睛也就不能夠充分休息，這個時候就會有黑眼圈的出現(xiàn)，并且血管充盈及淤血，長期堆積的淤血會導(dǎo)致死循環(huán)。眼睛過度的疲勞會導(dǎo)致我們眼睛一直在緊繃的狀態(tài)，這些長年累月集聚的黑色陰影。

　　靜脈曲張

　　女性的眼窩或眼瞼處若出現(xiàn)靜脈瘤或靜脈曲張以及眼瞼長期水腫的現(xiàn)象，也會引起靜脈血瘀塞，從而形成黑眼圈。

　　偏愛重口味食物

　　我們應(yīng)該知道飲食對人體來說非常重要，飲食習(xí)慣的好壞決定身體的好壞。如果我們經(jīng)常吃一些重口味的食物，那么身體內(nèi)分泌系統(tǒng)及肝臟功能就會受到影響，不利于血液循環(huán)，這個時候黑色素就會在我們眼部周圍堆積，產(chǎn)生黑眼圈。所以在飲食方面應(yīng)該多注意。

　　長期日曬

　　女性長期日曬造成色素沉淀在眼周，久而久之就會形成揮之不去的黑眼圈，此外，血液滯留造成黑色素代謝緩慢。

　　黑眼圈怎么辦

　　果蔬

　　其實很多人都看見過電視里的MM貼黃瓜片，但是自己卻沒有嘗試過，黃瓜確實是可以減輕眼袋達到美容效果的蔬菜，如果你覺得黃瓜的效果不是特別好的話，你可以把木瓜和薄荷一起浸泡在熱水中，泡成茶，晾涼了之后涂抹在眼袋上，效果也是不錯的。

　　牛奶敷眼

　　牛奶去黑眼圈牛奶具有很好的美白功效，用牛奶敷眼能夠有效抑制黑眼圈的產(chǎn)生，還能夠幫助美白肌膚，去除黑眼圈。

　　具體做法：先把牛奶放進冰箱里冷藏起來，再取兩片化妝棉沾上冷藏后的脫脂牛奶，然后將化妝棉敷在眼皮上。早晚敷一次，每次敷上10分鐘即可。

　　飲食

　　平時膳食纖維一定要注意平衡，多吃一些膠體和優(yōu)質(zhì)蛋白含量比較多的食物，尤其是番茄土豆之類的，另外也要多吃一些蔬菜，尤其是葉子菜，這樣可以為你需要重生的部分細(xì)胞提供必需的營養(yǎng)，幫助你消除下眼袋。

　　吃黑芝麻