誤區(qū)四：刷牙橫著刷

　　橫向刷牙無法清理干凈牙齒縫隙里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齦損傷。正確的刷牙方式是順著牙齒的縫隙豎著刷，上牙從上往下刷，下牙從下往上刷。

　　誤區(qū)五：用大牙刷才刷得干凈

　　每個(gè)人的牙齒大小不一，要選擇自己合適的牙刷，牙刷頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度;選擇自己覺得舒服、能在口腔內(nèi)靈活運(yùn)動(dòng)的牙刷即可。

　　誤區(qū)六：睡前不刷牙會(huì)導(dǎo)致蛀牙

　　刷牙的時(shí)間點(diǎn)需考慮個(gè)人習(xí)慣，以及吃下的食物種類與酸度對(duì)牙齒的影響有多大。人們?cè)谌胨瘯r(shí)，口水分泌會(huì)顯著減少，并可能影響其抵消口腔酸性物質(zhì)的能力。所以睡前刷牙確實(shí)十分重要，幫助減少附在牙齒上的酸性物質(zhì)，進(jìn)而預(yù)防蛀牙發(fā)生。

　　對(duì)于小孩子來說，更要注意蛀牙的預(yù)防，很多的家長(zhǎng)都會(huì)讓寶寶含著奶瓶或者是安撫奶嘴入睡，這樣做可能會(huì)增加寶寶患上蛀牙的風(fēng)險(xiǎn)，因此，應(yīng)該避免這樣做。但是，除了這些，平時(shí)的生活中，造成蛀牙的因素有很多種，因此大家一定要多注意。

　　吃什么傷牙齒

　　甜食應(yīng)在正餐后立即享用

　　無論吃下任何種類的甜食，其進(jìn)食的時(shí)間長(zhǎng)短與頻率都對(duì)產(chǎn)生蛀牙有一定影響。因?yàn)榭谇焕锏募?xì)菌可將甜食轉(zhuǎn)變成酸性物質(zhì)，若不加以理會(huì)，便會(huì)導(dǎo)致牙齒礦物質(zhì)受損害，即引起蛀牙。

　　雖說口水能幫助抵消口腔環(huán)境的酸度，但在一天內(nèi)頻吃甜食可能使口水的自然防護(hù)機(jī)制無法承受，進(jìn)而增加蛀牙概率。建議甜食好是在正餐后立即吃，因?yàn)檫@是口水分泌多的時(shí)候。若在正餐之間嘴饞想吃零食，可選擇無糖的果仁或乳酪食品。

　　常喝運(yùn)動(dòng)飲料 可增加蛀牙概率

　　雖說運(yùn)動(dòng)飲料可補(bǔ)充身體所流失的礦物質(zhì)，但當(dāng)中所含糖分往往偏高，如一瓶大約590毫升的維生素水就含有約32克糖分，即相當(dāng)于大約八顆方糖的分量。

　　這類飲料大多不在正餐時(shí)段，即口水分泌多時(shí)飲用，常喝確實(shí)可增加蛀牙的發(fā)生率。喝了這些飲料后再喝些白開水或許有助減少殘留在口腔內(nèi)的糖分，但還是建議盡可能避免經(jīng)常喝。

　　抽煙為蛀牙的導(dǎo)因之一

　　一般人皆知道抽煙對(duì)口腔健康有害，但目前還未有科學(xué)證據(jù)顯示抽煙與蛀牙的產(chǎn)生概率有直接的因果關(guān)系。然而抽煙確實(shí)可降低口水的pH值，并削弱口水抵消口腔酸性物質(zhì)的能力，進(jìn)而可間接影響蛀牙的發(fā)生。

　　總結(jié)：我們的牙齒看起來好像非常的堅(jiān)硬，但是其實(shí)牙齒比較容易受到傷害，對(duì)于過冷過熱的食物，都容易對(duì)牙齒造成一定的傷害，這樣做會(huì)讓您的牙齒更加敏感，對(duì)牙齒的健康是不利的，因此，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該注意保護(hù)牙齒。