刷牙是每天都要做的事情尤其是早上和晚上。在早上，有的人喜歡刷完牙就吃飯，有的人喜歡吃完飯刷牙。在晚上普遍是吃完晚飯刷牙，對于刷牙的順序好像都很有道理，那么對于刷牙有什么講究嗎?

　　早飯后立刻刷牙好嗎

　　多數(shù)人喜歡早飯后立刻刷牙，認為這樣利于口腔的衛(wèi)生的同時不易使食物腐蝕牙齒，其實這樣的方式刷牙方式是錯誤的。因為人在吃飯的時候，口中會產(chǎn)生酸性物質(zhì)，從而使牙齒中的鈣離子游離出來，如果飯后立即刷牙就會導(dǎo)致鈣離子丟失，從而使牙齒失去鈣，牙齒就會損傷，牙齒表面的牙釉質(zhì)也會破損掉。

　　早飯后多久刷牙比較好

　　早飯食用后好20分鐘再刷牙，這樣牙齒有充足的時間吸收鈣離子，從而保健牙齒。

　　午飯后也可刷牙嗎

　　有的人認為一天應(yīng)該刷三遍牙，其中的一邊就是午飯過后，其實這是沒有必要的，午飯后可以直接用漱口代替刷牙。

　　漱口用的水有講究

　　午飯后漱口可以用清水，也可以后漱口水，還可以使用其他的水，如茶水!

　　茶水漱口的好處

　　茶水漱口好處諸多，因為茶水是堿性的，而口腔內(nèi)食用食物后會產(chǎn)生酸性的物質(zhì)，酸性與堿性中和，從而起到保護牙齒的作用。所以，茶水漱口既可以清潔牙齒上的殘渣，又可以保護牙齒。但對于茶水漱口也是弊端的，因為茶葉有色素，易使牙齒變黃，建議茶水的漱口不可多次。

　　晚飯后不可立即刷牙

　　晚飯后和早飯后是一樣的，都不可立即帥呀，這樣對牙齒的危害是較大的，所以飯后20分鐘在刷牙是好的選擇。

　　每天刷牙幾遍好

　　每天刷牙好早晚各一次

　　牙菌斑一般會在1-6小時之內(nèi)新生，所以要養(yǎng)成早晚一次的刷牙習慣，這樣才能及時取出牙菌斑，從而利于牙齒的健康。

　　刷牙時間有講究

　　每次刷牙的時間不可少于三分鐘，另外，對于口腔內(nèi)的牙齒每一個部位都要刷到，只有這樣才能將牙齒內(nèi)的殘渣、細菌給清除干凈，從而保護牙齒的健康。

　　刷牙看似是非常簡單的小時，其實它的講究很多，如飯后什么時候帥呀好，中午應(yīng)該用什么漱口，或者刷牙有什么其他的講究等，對于刷牙的知識其實是較多的，如果不注重則會導(dǎo)致牙周疾病的出現(xiàn)，且還會導(dǎo)致口臭!

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