我們經(jīng)常說，保護(hù)牙齒要做到飯前飯后刷牙漱口，但是，飯后刷牙也不是每個人都能夠做到的，如果您經(jīng)常做到飯后刷牙，那么，您就要仔細(xì)看看這篇文章了，下面我們就一起了解一下，飯后刷牙好嗎?以及吃什么傷牙齒?

　　飯后刷牙好嗎

　　刷牙是一個非常好的衛(wèi)生習(xí)慣，對于比較愛護(hù)牙齒的人來說，早晚刷牙是一種習(xí)慣，但是，有不少人在吃完飯之后就會立即刷牙，甚至不管吃了點(diǎn)什么都會趕緊去刷牙，這樣做不僅不健康，反而還對牙齒不好。下面我們就來看看刷牙的誤區(qū)。

　　人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上，會使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發(fā)生反應(yīng)，將鈣、磷分離出來，牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康。

　　刷牙的誤區(qū)

　　誤區(qū)一： 吃酸性食物后別立即刷牙

　　確實(shí)有科學(xué)證明，飲用酸性飲料如橙汁后立即刷牙可能有害牙齒，使其表層琺瑯質(zhì)變?nèi)酢？谒m然有助抵消口腔環(huán)境的酸度，但人們通常得在飲用酸性飲料后等待至少30分鐘，才能讓口腔恢復(fù)到原本的酸堿值。

　　因此建議無論吃下任何酸性食物后，宜等45分鐘到1小時才刷牙，去除口內(nèi)的食物殘渣，也助減少細(xì)菌與食物殘渣產(chǎn)生侵蝕牙齒的酸性物質(zhì)。此外，人們也需考慮個人習(xí)慣與生活因素定制適合自己的口腔保健法。

　　誤區(qū)二：冷水刷牙

　　我們在平時的生活中，刷牙一般都會使用自來水，不會注意水溫，常常用冷水比較多，但是，這對正常的牙齒來說，是沒有什么問題的，可是對于一些牙齒敏感的人來說，就會加重牙本質(zhì)敏感，讓牙齒感到不舒服，那么，建議好還是用溫水刷牙好。

　　誤區(qū)三：刷牙很用力

　　用軟毛牙刷，輕力，用力過猛會傷害牙齦，還會導(dǎo)致楔狀缺損。