很多人在刷牙的時(shí)候多會遇到一個鬧心的問題，那就是牙刷著刷著牙齦竟然出血了，既污染了牙膏，又凌亂了心情。

　　你可千萬別忽略這個小細(xì)節(jié)，牙齦出血可是不容忽視的。那么，到底在刷牙時(shí)遇到牙齦出血應(yīng)該如何緩解呢?下面就跟著小編學(xué)習(xí)幾招!

　　刷牙時(shí)牙齦出血怎么辦

　　刷牙時(shí)牙齦有出血的現(xiàn)象其實(shí)也是很正常的，但是其原因是有很多的，所以一定要先弄清楚出血的原因，才能更好的的對癥下藥。

　　1.定期進(jìn)行口腔護(hù)理

　　很多人在年輕的時(shí)候不重視口腔健康的重要性，所以便會肆意揮霍，而在牙齒上會產(chǎn)生結(jié)石，若不能及時(shí)的清除，便很容易引發(fā)牙周、牙齦等疾病，其中牙齦出血便會為常見的表現(xiàn)癥狀。

　　而如果能定期進(jìn)行口腔護(hù)理，則能及時(shí)清除口腔的病菌以及牙結(jié)石，從而避免牙結(jié)石對牙齦的損傷及減少牙周周圍的病菌，這對于抑制牙齦出血相當(dāng)奏效。

　　并且，對于一些牙齦出血較為頻繁的人來說，還得警惕是否是牙齦炎，所以定期及時(shí)咨詢牙醫(yī)也是很有必要的，能將諸多口腔疾病扼殺在“搖籃”中。

　　2.養(yǎng)成正確的刷牙習(xí)慣

　　其實(shí)，很多人牙齦出血并非是牙周疾病所引起，這和個人不當(dāng)?shù)乃⒀懒?xí)慣也有很大的關(guān)聯(lián)。有些人在刷牙的時(shí)候，手部會用力很重，而牙齦是十分脆弱的，哪能經(jīng)得起如此蠻力的折騰，因此在日常刷牙的時(shí)候，別太魯莽，手部用力輕點(diǎn)。此外，選擇一款軟毛刷也是減輕對牙齦損傷的有利途徑，所以牙齦容易出血的人，好丟掉硬毛刷。

　　3、日常加強(qiáng)營養(yǎng)

　　日常飲食中可適量增加富含維生素K以及維生素 C食物的攝取，能有效對牙齦起到滋養(yǎng)保護(hù)作用，另外減少出血的頻率。

　　除此之外，在飲食中盡量少吃過酸、辣的食物，否則會加重牙齦出血的程度。

　　4、選擇溫水刷牙

　　刷牙時(shí)好費(fèi)點(diǎn)事，選擇冷、熱混合的溫水刷牙，這樣的水溫能減少對牙齦的刺激，從而有效減少出血的幾率。

　　另外在刷牙水中適量加點(diǎn)食鹽，還能輔助口腔進(jìn)行殺菌清潔。

　　以上就是小編所介紹的，應(yīng)對牙齦易出血的一些小方法，希望對于一些經(jīng)常遇到此困擾的你帶來幫助。

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