想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單，或者你只是想保持身材，所以每天也都算著卡路里來進(jìn)食。但其實(shí)，這很容易導(dǎo)致有反效果。

　　2、保護(hù)好腎臟

　　我們的腎臟掌管著我們身體里的水，如果腎臟有問題，我們體內(nèi)的水分也是無法很好地排除的。

　　如果你多吃一些對(duì)身體好的養(yǎng)生食品，就可以很好的保護(hù)腎臟。

　　而黑木耳、黑豆、黑芝麻等黑色食物則對(duì)腎臟都有很好的保養(yǎng)作用。

　　3、抓緊飲食+運(yùn)動(dòng)

　　我們?nèi)梭w主要的排水方式還是出汗和排尿。所以冬瓜、黃花菜、伏地等有利尿去濕作用的食物，對(duì)我們消除水腫都會(huì)有很好的作用。

　　濕氣重吃什么好

　　薏米紅豆粥去女人濕氣重

　　薏米紅豆粥是人人皆宜的去濕佳品，紅豆有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效，因?yàn)樗羌t色的，紅色入心，因此它還能補(bǔ)心。

　　現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛;飲食不節(jié)，運(yùn)動(dòng)量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補(bǔ)心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

　　避開生冷、甜膩食物，別喝酒

　　外部環(huán)境僅僅是誘因，體內(nèi)環(huán)境太濕才是主因。中醫(yī)認(rèn)為脾胃主濕，所以，在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。

　　喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因?yàn)椤疤鹉伝瘽瘛薄Ａ硗?，酒助濕邪，酒精少碰為好?/p>

　　多用蔥、姜、蒜

　　蔥、姜、蒜是我們家用普通的幾種調(diào)味料，它們?cè)跒槲覀兊牟穗仍黾游兜赖耐瑫r(shí)，還有著不可替代的藥用價(jià)值。

　　在春天里，萬物生發(fā)，本身就應(yīng)該多吃一些蔥、姜、蒜，而針對(duì)體內(nèi)的濕氣，我們還可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥就會(huì)有所緩解，這個(gè)辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

　　濕氣重有什么危害

　　1、傷害關(guān)節(jié)

　　濕氣進(jìn)入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會(huì)形成寒濕，是引發(fā)炎癥，導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。

　　2、帶下病

　　體內(nèi)濕氣過重，容易導(dǎo)致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)導(dǎo)致炎癥。

　　3、月經(jīng)不調(diào)

　　經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體質(zhì)會(huì)比較差，在經(jīng)期前后會(huì)有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，痛經(jīng)等癥狀。

　　結(jié)語：想要讓身體健康，那么就要排毒去濕氣。春天是好的排毒季節(jié)，在這個(gè)季節(jié)，我們一定要多吃一些能夠排毒去濕氣的食物，并且多做一些養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，這對(duì)于治療濕氣都很有幫助!