有些人常會有這種現(xiàn)象，頭總是重重的、暈沉沉的，渾身乏力，并且早晨起床后，雙眼還總是輕微的水腫，那么諸多癥狀均表明你可能被濕氣“纏身”了。

　　雖說濕氣難除，但方法還是有的。到底有啥好的祛濕良方呢?接下來，就教你一些行之有效的祛濕方法，你可得仔細瞅瞅!

　　堅持這么做 祛濕效果好

　　1、注重熱養(yǎng)生

　　經(jīng)常汗蒸是輔助濕氣排出的有效方法，能使得身體的溫度不斷升高，能促進肌膚毛孔的打開，從而增強身體的新陳代謝機制。

　　另外，如果體內(nèi)的濕氣實在太重，選擇拔火罐也是不錯的選擇。但是無論是汗蒸和拔火罐，一定要講究方法，也勿要過于頻繁。

　　2、把好飲食關(guān)

　　濕氣的產(chǎn)生和“口”是有很大關(guān)系的，有些人總是喜歡吃各種冰到牙都“打顫”的食物，雖然能讓你一時冰爽，感到很滿足，但若總是如此，體內(nèi)的濕寒之氣不重才怪呢?

　　另外，“重口味”、高糖飲食也同樣會導致濕氣的形成，且對脾胃也產(chǎn)生不良的損傷。所以，一定要嚴格控制好自己的飲食，少食寒涼、甜膩、過咸的食物，適量多吃一些溫熱、滋補、祛濕的美食，其中薏米仁便是不錯的祛濕食材哦!

　　3、運動得堅持

　　日常運動少了，身體自然也會很少流汗，于是各種濕寒暑熱之氣便通通“隱藏”在體內(nèi)，而如果每天都能適量的運動一會，這便能有效的促進全身的血液循環(huán)，而在血液運行的過程中，也能將濕氣慢慢“攜”出體外，幫你解除后患。

　　因此，千萬別總說沒時間運動，人只要一懶，體質(zhì)就會變差哦!況且是本身濕氣就重的人，所以，趕緊邁開腿運動吧!

　　祛濕的茶飲偏方推薦

　　1：選擇佩蘭(蘭花草)2克、陳皮3克、藿香2克，先后加入茶壺中，然后緩緩的加入熱水，當茶飲用，每天喝上一小杯，對于化濕、降火是很有好處的。

　　2：白扁豆花、厚樸花各備上1克，然后若身體濕寒較重，那么就加點金銀花配伍，能有效的降氣、健脾、祛濕熱。而如果濕寒之氣重，那么選擇茉莉花便是極好的。

　　以上就是祛除體內(nèi)濕氣的一些常用方法，希望大家趕緊試起來，幫你更好的守護健康!

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。