身上濕氣太重是會(huì)影響我們健康的，那么如何祛濕比較好呢?祛濕氣的方法有哪些呢?今天就為大家介紹一下祛濕氣的方法!下面的大家就跟著我一起來(lái)看一看有哪些方法可以祛濕氣吧!希望可以幫助到大家哦!

　　泡腳水里加一物體內(nèi)濕氣祛光光

　　1、生姜泡腳

　　用生姜泡腳也是可以去濕氣的，直接將生姜放入水中煎煮，然后用這水來(lái)泡腳。

　　2、艾草泡腳

　　南方的人們，尤其是漁民，由于常年在水中勞作，體內(nèi)濕氣很重，需要經(jīng)常用艾草泡腳。

　　3、花椒泡腳

　　拿三個(gè)手指頭捏一些花椒，放到鍋里稍微煮一下，兌到洗腳水里泡腳。

　　4、放醋泡腳

　　水中放醋，有治腳臭，祛除腳臭、治腳氣的功效，而且還能促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。水中放些生姜、陳皮、薄荷，能治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

　　祛濕的方法

　　1、運(yùn)動(dòng)

　　適量運(yùn)動(dòng)，除了能緩解壓力，還可以促進(jìn)器官運(yùn)作，加速濕氣排出。

　　濕氣重的人多數(shù)是因?yàn)轱嬍巢唤】祷蛉狈\(yùn)動(dòng)。他們常常容易感覺(jué)到身體沉重、四肢無(wú)力，因此更不愿意運(yùn)動(dòng)，但越是這樣，體內(nèi)淤積的濕氣就越多。長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致濕氣攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。

　　2、拔罐去濕

　　拔罐去濕，方便快捷，能逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、拔毒瀉熱。但須注意體質(zhì)是否適合拔罐，初次拔罐要控制好時(shí)間。

　　3、妙用調(diào)味品

　　在家里煮一碗熱辣辣的姜湯，喝姜湯有助于將體內(nèi)的濕氣逼出來(lái)，身體發(fā)過(guò)汗后，濕氣癥狀就會(huì)有所緩解。

　　吃什么祛濕氣

　　1、薏米紅豆粥

　　取適量的薏米和紅豆洗干凈泡2-3個(gè)小時(shí),然后放入鍋中,加入適量的水大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)中火燉煮2個(gè)小時(shí),加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。薏米是生活中常見(jiàn)的祛除濕氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去濕氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。