積極鍛煉

　　積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法。從護肝角度看，一要選好運動場地，以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳;二要選擇好鍛煉項目，以鍛煉體力和耐力為目標(biāo)的全身性低強度動態(tài)運動為好，如慢跑、快走、太極拳、五禽戲等。需要提醒的是，睡覺前避免劇烈運動。

　　宜飯后靜坐

　　專家提醒大家，吃完飯后靜坐休息10~30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情。這對人們肝臟的保養(yǎng)，尤其是有肝病的人來說是非常必要的。

　　宜補蛋白質(zhì)

　　雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等“高蛋白、低熱量”的食物，是肝臟的愛。蛋白質(zhì)的功能：這些食物中豐富的蛋白質(zhì)就像肝臟的“維修工”，能起到修復(fù)肝細胞、促進肝細胞再生的作用。

　　人們生活工作壓力大，應(yīng)酬繁忙，這些人把身體過分透支，導(dǎo)致免疫力下降，因此也成為了肝炎的高發(fā)者。但其實肝炎并不可怕，可預(yù)防可治療，而日常的一些食物也能起到解毒護肝的作用。

　　香蕉橘子可防肝硬化

　　一、香蕉可防腸道出血

　　香蕉的種類，其實很多。肝硬化患者，在接受完肝硬化手術(shù)后，食用要適量。可除此之外，像是肝硬化的常規(guī)護理，吃香蕉，是很有好處的。香蕉的潤腸、通便作用，自是不用過多介紹。

　　對于有肝硬化的朋友，香蕉可預(yù)防腸道出血。香蕉中的膳食纖維，可增強肝硬化患者，其腸道的動力。

　　二、桔子能解毒護肝

　　桔子的口味，甜中帶酸，氣味芬芳怡人。在中醫(yī)里，認為桔子有祛風(fēng)邪，止癔病的作用。桔子中的維生素，特別是維生素E、維生素C等，對于肝細胞的維護、便秘情況的預(yù)防、肝硬化患者的免疫的增強，尤其是解毒、健胃、強脾等作用，是十分明顯的。

　　此外，桔子“解除”肝硬化，不要過多的去除“桔白”，也就是果肉旁，白色的絲狀物。一同食用，效果會更好。

　　日常養(yǎng)肝的食物還有很多，在這里小編就不一一的介紹了，日常養(yǎng)肝護肝要注意這些事項，希望能夠幫助大家哦!

　　結(jié)語：通過上文的介紹，你知道日常養(yǎng)肝需要注意什么了嗎?對于人體來說，肝臟是身體比較重要的部位，如果這個部位不能正常運行的話，生命也不會長久，肝臟主要是為身體排毒，希望大家能夠多多關(guān)注肝臟健康哦!