吸煙喝酒一般都是很多的男性必會的兩樣?xùn)|四，俗話說：“煙酒不分家”，尤其是一些天天忙于各種應(yīng)酬的男性們，在酒桌上經(jīng)常會喝的天翻地覆，其實(shí)這樣對男性的身體健康是非常不好的，特別是對于肝臟的健康影響為嚴(yán)重，那么，男性們在日常應(yīng)該怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝呢?在平常的飲食上吃什么東西養(yǎng)肝?養(yǎng)肝的食物又有哪些呢?下面我們就帶著這些問題一起去看看文章中的講解吧!

　　幫男人養(yǎng)肝護(hù)肝的食物

　　1、草莓

　　在生活中對于很多容易出現(xiàn)肝火較為旺盛的男人來說，選擇吃一些草莓是非常不錯(cuò)的，因?yàn)椴葺饶軌蝠B(yǎng)肝，又是去肝火的高手，所以，想要養(yǎng)肝護(hù)肝的男性們可以適當(dāng)?shù)某砸恍?。況且從中醫(yī)的角度來講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。

　　除此之外，草莓還是一種典型的漿果，并且富含豐富的維生素C，食用之后有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍，幫助提神醒腦。

　　2、柑橘

　　感覺是一種富含豐富vc的水果，并且食用之后有助肝臟解毒，但是要注意不可多食，如果多食很容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，而且在空腹時(shí)食用很容易造成傷胃。

　　3、李子

　　李子這種水果平常應(yīng)該有些人食用過，但是不見得有人知道它的相關(guān)功效;李子是一種富含黃素甙的水果，并且還是干擾素的誘導(dǎo)物，而且，在中醫(yī)上則認(rèn)為李子具有清熱生津、瀉肝利水的作用，因此，李子有養(yǎng)肝護(hù)肝之功。

　　4、梨

　　梨是眾多水果中較為常見的水果之一，其營養(yǎng)較為豐富，人在食用后能夠起到保護(hù)肝臟的功效，并且還有助于消化，所以，梨也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療，因此，平時(shí)男性們可以經(jīng)常吃些梨，讓其達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用。

　　5、西紅柿

　　西紅柿是比較大眾化的果蔬了，吃起來口感非常的爽，而且在西紅柿中還含有大量的維生素C和番茄紅素。如果要是肝功不太正常的男性朋友可以常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

　　6、大棗

　　大棗具有很好的安五臟以及補(bǔ)血的功能，并且新鮮的大棗還含有豐富的維生素C，男性們在日常養(yǎng)肝的過程中可以經(jīng)常食用。

　　7、王漿、蜂蜜

　　王漿和蜂蜜是一種在養(yǎng)生方面功效非常好的東西，如果在日常的食用當(dāng)中按照1：5的比例加起來用是好的，當(dāng)然，單用也是可以的。王漿和蜂蜜對于保肝護(hù)肝提高免疫力效果顯著，而且對增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的吞噬能力和提高干擾素生成量也是很有幫助的。

　　8、香蕉