肝臟是人體非常重要的器官，生活中我們要學(xué)會(huì)養(yǎng)護(hù)肝臟，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?a href='http://www.salemradiostation.com/taglist/1450615-1.html' target='_blank'>有利肝臟的食物對我們的健康是非常有幫助的。那么生活中我們如何養(yǎng)肝呢?肝臟的食療方法又有哪些呢?接下來就讓我們一起來看看吧!

　　男人吃這物有利肝臟健康

　　1、綠茶

　　綠茶是非常好的食物，生活中我們可以適當(dāng)?shù)娘嬘?，不僅解渴清熱解毒、消食解膩，而且有利肝臟健康。

　　2、枸杞

　　枸杞滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)肝明目，或泡茶、或燉湯、或熬粥皆可。

　　3、動(dòng)物肝臟

　　有面色發(fā)黃、睡不好覺等肝氣不足征候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到“以肝養(yǎng)肝”的效果。

　　4、忌煙酒

　　生活中一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不要喝酒抽煙以及吃一些辛辣的食物，還要避免吃一些油炸的食物，那樣都不利健康。

　　5、蛋白質(zhì)

　　奶、蛋、魚、瘦肉、豆制品等食品，每日膳食輪換安排，為肝臟提供足量優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　6、糖類

　　適當(dāng)食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的單糖與雙糖類食物，以增加肝糖原儲(chǔ)備。

　　7、山楂

　　山楂含有熊果酸，能降低動(dòng)物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動(dòng)脈硬化的作用。如平時(shí)吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時(shí)加入山楂，既調(diào)味，又能幫助消化。