睡眠對于我們的健康是非常重要的，在平時的生活中，睡眠是不能缺的，不然整個人的狀態(tài)都會變得極其不好，睡眠不足的危害可是很大的哦，而且你知道睡眠有哪些讓人“驚訝”的事實嘛?下面就來一起看看，睡眠質(zhì)量要保證，睡眠障礙要克服。

　　睡眠對身心健康的重要性超乎你的想象。一天中總有那么些時間我們會感到筋疲力盡，但我們根本不知道為什么會這樣，還有我們?yōu)槭裁匆X。

　　我們確實知道我們的大腦需要休息但是為什么非得要休息呢?睡覺之時我們的身體究竟在干什么?哪些外在因素影響著我們?nèi)胨臅r間和睡眠質(zhì)量?大多數(shù)人對這些問題知之甚少。

　　現(xiàn)在你可以看一下我們列出的關于睡覺10個令人震驚的事實，可以順帶讓我們知道你的想法。

　　往后倒

　　雖然這像是只會發(fā)生在老太太身上的事情,但研究表明,在夢中強制性地往后倒,會讓你的大腦從噩夢中醒來。

　　女人和失眠

　　研究表明，女性失眠的機率是男性的兩倍之多。醫(yī)學人員認為這可能是女性荷爾蒙的緣故。

　　動物也做夢嗎?

　　各種的研究都在調(diào)查這件事，但調(diào)查者還沒弄懂動物睡眠時是否會進行快速眼球運動(REM)。當然，他們看上去偶爾為之，但現(xiàn)在還沒有確鑿的證據(jù)。

　　被遺忘的夢

　　原來，大半的夢境在我們醒來五分鐘之內(nèi)就會被遺忘，除非我們想辦法記住他們，諸如記筆記之類的。醒來的十分鐘之內(nèi)，我們會忘掉90%的夢境。

　　睡覺時打不了噴嚏

　　入睡以后，大腦中控制打噴嚏這類事情的區(qū)域?qū)⒌玫綇氐追潘桑@樣讓我們睡眠的質(zhì)量更高。

　　喵咪總是在睡

　　有時候你會為你的喵咪睡這么長時間而感到擔憂，實際上這對喵咪來說再正常不過了。

　　研究指出，喵咪一生當中至少有70%的時間在睡覺。

　　飲食和失眠

　　失眠的人瘦素(leptin)水平較低。瘦素是一種食欲遏抑劑。這就是為什么長期失眠的人易于發(fā)胖。

　　失眠與死亡

　　在個別情況下，失眠會致死。那些人往往患上了致死性家族性失眠癥。這種疾病一旦被確診，患者多能活18個月。

　　孩子和缺乏睡眠

　　為人父母后，這些父母親每年失去幾近450-700小時的睡眠時間。現(xiàn)在你明白為什么他們看起來總是很累。