排毒的方法千千種，各種各樣的排毒方法讓人們應接不暇，那么如何排毒才能讓身體變得更加健康呢?下面我們就來了解一下排毒方法有哪些吧?體內(nèi)什么越多排的毒素也越多呢?趕緊來一起看看，不要錯過。

　　請人吃飯，不如請人流汗。不少人認為，出汗意味著身體排毒，因此有必要讓自己和需要款待的朋友常常去健身房或桑拿房發(fā)汗、排毒、養(yǎng)顏。

　　運動確實可以肌肉力量，促進新陳代謝，有益健康。但無論是劇烈運動過程中流的汗，還是洗桑拿時所發(fā)的汗，都沒有排毒養(yǎng)生功效。要解釋這一問題，首先應從什么是汗說起。汗水從哪來?汗水中都有啥?

　　汗水是在運動、天氣炎熱或其他使體內(nèi)產(chǎn)熱的因素的作用下，由汗腺所分泌的液體，它具有為身體散熱，調(diào)節(jié)體溫的作用。不過，排汗與排毒不是一回事。

　　很多人知道，出汗是身體排毒的一種方法，也就是說，汗液是具有毒性的，但具體怎么個毒法，知之者甚少?，F(xiàn)代科學研究表明，汗液中含有151種有害物質(zhì)。

　　尤其是病人的汗液，可以說是“毒藥”?？茖W家在研究中給小白兔注射了某病患者10毫升的汗液，結(jié)果小白兔在30分鐘后就死去了。

　　倘若這些毒素不經(jīng)過汗液排出，留存于病人體內(nèi)，這對病人意味著什么?人們知道通便、利尿，而往往忽略排汗，也是發(fā)病的一大原因。所以在中醫(yī)臨床上，通過發(fā)汗治療咳嗽很常見。

　　怎么排汗?只能通過運動。人體是一個精密的自動化系統(tǒng)，攝取營養(yǎng)部分為輸入系統(tǒng)，排泄毒素部分為輸出系統(tǒng)。

　　呼吸、飲食帶來能量，為輸入，產(chǎn)生的毒素通過大小便、汗液排出體外，為輸出，通過運動發(fā)汗是加強輸出的好途徑，不運動則毒素無法排盡。因此，一個不運動的人，體內(nèi)毒素必然要比一個經(jīng)常運動的人多。

　　汗液中98%-99%的成分是水和電解質(zhì)(包括鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質(zhì))，只有1%-2%是尿素和無機鹽等代謝廢物。所以汗水的排毒作用，實際是非常有限的。

　　教授表示，人的汗水中含有豐富的健康與疾病信息，我們可以從汗水的味道和出汗量的多少中，了解自身的健康狀況。

　　汗水能提示哪些健康信息?

　　1.出含量增多

　　人一般在劇烈運動，天氣炎熱和精神時容易出汗，如果無緣無故大汗淋漓，需要警惕以下幾種情況。

　　甲狀腺功能亢進

　　怕熱多汗是“甲亢”的典型癥狀之一，其他癥狀還包括頭發(fā)干枯、脫發(fā)、指甲變脆、消瘦等等。如果經(jīng)常在空調(diào)房里大汗淋漓，需要及時檢查甲狀腺功能。

　　糖尿病

　　糖尿病患者合并植物神經(jīng)病變(常見的糖尿病并發(fā)癥)時，會出現(xiàn)出汗量增多的現(xiàn)象，主要集中在上半身(頭和背部等)。另外，糖尿病患者自身血糖調(diào)節(jié)能力較弱，不但容易血糖升高，低血糖也很常見。

　　血糖突然降低時腎上腺素分泌旺盛，可導致患者面色蒼白、出冷汗、手腳顫抖。

　　嗜絡細胞瘤

　　大汗淋漓是嗜絡細胞瘤的常見癥狀，可時有時無也可持續(xù)出汗。其他癥狀還包括頭痛(血壓升高)、心慌、手腳冰涼等等。

　　2.出汗量減少

　　出汗太多惹人煩，但出汗太少，或者完全不出汗是疾病的征兆，千萬不能暗自慶幸，而應該去醫(yī)院做全面檢查。