四、熬夜玩手機

　　科學(xué)技術(shù)的進步給人們帶來了豐富的娛樂生活，而以往昂貴的手機如今也走進了千家萬戶。很多人在經(jīng)過了一天的忙碌后，都喜歡上床玩一會手機，但是有的人一旦玩起來卻一發(fā)不可收拾。但是凡事過猶不及，即使是看似不起眼的手機，也會對我們的身體健康造成威脅。

　　手機是一種電子設(shè)備,盡管其輻射比較小，但是如果長時間處在黑暗的環(huán)境中那么對于身體的影響會比平時更大。所以處在生長發(fā)育的孩子千萬不要晚上玩手機,這樣才能維護好自己的健康,尤其是對于有寶寶的媽媽來說，晚上千萬不要在寶寶附近玩,他們很容受到影響。

　　五、別想煩心事

　　很多人在晚上睡覺之前都會躺在床上靜靜地回想白天所經(jīng)歷過的事，如果工作上有什么失誤或者做得不夠好的地方還會在心中默默的反省。這在大部分人來說無疑是一個好習(xí)慣，但是如果在腦海中反復(fù)糾結(jié)這些事情，那么大腦就無法得到休息，人自然也就正常的進入夢鄉(xiāng)。所以說在晚上睡覺的時候要和工作完全的分離開來，這樣才能夠幫助人們減輕心理上的壓力，促進睡眠。

　　結(jié)語：以上就是給大家?guī)淼年P(guān)于晚上十點之后不適宜人們再做的事情。每個人都想充分的利用好這段空閑的時間，但是對于大多數(shù)人來說，并不能作出科學(xué)合理的選擇。在閱讀完本篇文章后，您一定了解了晚上不能做的事情大概有哪些，只要避開這些常見的誤區(qū)，那么一定能夠讓身體得到休息與放松。

　　本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。