隨著城市生活中節(jié)奏的不斷加快，開(kāi)啟夜生活的女人也是越多越多，對(duì)于她們來(lái)說(shuō)，夜生活是緩解壓力放松身體的良藥，但是她們卻不知道這是損害身體健康作為交換。那么城市夜生活的副作用到底有哪些呢?不要著急，接下來(lái)就讓小編帶著大家一起去看看夜生活的危害吧!

　　女人們?cè)诠ぷ鲃诶垡惶熘?，晚上去酒吧、咖啡廳、舞廳等場(chǎng)所侃談聊天、唱歌跳舞，獲得一些精神的享受，的確是一種休閑的好方式。但是過(guò)度的夜生活是有害健康的。

　　夜生活易導(dǎo)致視力障礙

　　舞廳激光高速變幻、旋轉(zhuǎn)，令人眼花繚亂，時(shí)而劇烈刺眼，時(shí)而昏暗模糊，超過(guò)晶狀體所能承受的調(diào)節(jié)能力，久而久之，會(huì)造成視力減退。

　　夜生活易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)

　　夜生活大多活動(dòng)與進(jìn)食交替進(jìn)行，也有的邊活動(dòng)邊進(jìn)食，從而影響女人腸胃正常的消化、吸收功能，使胃酸分泌節(jié)律紊亂，易誘發(fā)慢性胃炎、消化性潰瘍。

　　夜生活中空腹飲酒輕易醉

　　假如在不吃任何東西的時(shí)候就直接飲酒，會(huì)加快醉酒的速度。因?yàn)榫凭谀c道的吸收速度非?？?，進(jìn)而對(duì)身體產(chǎn)生反應(yīng)。

　　假如飲酒前吃一些東西，胃中的食物會(huì)減緩血液吸收酒精的速度，不僅防止醉酒，也會(huì)令胃部感到舒適，防止嘔吐等不適情況。

　　夜生活后需選擇暖和食物

　　在嚴(yán)寒的季節(jié)，很多女人都喜歡吃些辣的，既暖身又開(kāi)胃，在冬天的北京就很流行“麻辣香鍋”呢，但過(guò)辣的食物非常不適合作為夜宵食用。

　　假如作為晚餐也不要貪食。辣椒中所含有的辣椒素，具有刺激性，能刺激消化道黏膜，尤其是口腔黏膜和舌頭上的味蕾，因而有增加食欲和幫助消化的作用，讓女人在不知不覺(jué)中胃口大開(kāi)，但這時(shí)一定不要貪嘴!

　　那么我們應(yīng)該如何緩解夜生活對(duì)我們身體的影響呢?女人在夜生活玩耍中又該注意些什么呢?

　　夜生活宜動(dòng)作慢

　　假如女人在夜生活過(guò)程中感到頭暈，首先要檢查自己是否在夜間有過(guò)分激動(dòng)的情緒，比如談笑風(fēng)生、情緒激昂，過(guò)大幅度的動(dòng)作。

　　比如跳舞、唱歌、活動(dòng)劇烈，這些都會(huì)使人體血液重新分配，造成大腦缺血缺氧，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，可忽然出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?，面色蒼白，出冷汗，腿軟無(wú)力，甚至?xí)炟?。所以女人假如有躲不開(kāi)的夜生活，要盡量保持情緒的穩(wěn)定和動(dòng)作的緩慢，將對(duì)身體健康的危害降到小。

　　盡量減少胃腸負(fù)擔(dān)

　　本來(lái)嘛，夜間是女人身體休息的時(shí)刻，腸胃也不例外。假如經(jīng)常在夜間進(jìn)餐，胃黏膜就不能得到及時(shí)修復(fù)。

　　另外，夜間吃了大量的食物，胃液必須大量分泌幫助消化，這樣很輕易對(duì)胃黏膜造成刺激，出現(xiàn)腹脹、胃潰瘍等胃部不適。所以，假如女人在夜間感到饑餓，避免選擇杏仁、豆類、冰淇淋、咖喱等堅(jiān)硬和刺激性的食物，盡量選擇稀軟又比較好消化的溫?zé)崾澄?，像面條、牛奶、土豆泥、蔬菜湯等。

　　少使用氣味濃烈的香水

　　在夜生活的聚會(huì)中，很多女性都喜歡盛裝出席，并且還不忘記噴上一些令人魂?duì)繅?mèng)縈的香水。由于香水在夜晚少了光合作用，會(huì)散發(fā)出分外濃重的味道。