3、血壓過低

　　對于血壓比較低的人，即使在平時也會感到精神疲憊，頭暈眼花。低血壓者本來的血液流動速度就比較慢，再加上冬天氣溫比較低，更會讓其速度進(jìn)一步減慢。如果此時午休，無疑會增加低血壓者發(fā)生意外的風(fēng)險。所以對于平時血壓就比較低的朋友們來說，好在進(jìn)行一些體育鍛煉，身體素質(zhì)得到一定提高的基礎(chǔ)之上才可以放心大膽的午休。

　　二、哪些活動可以代替午休

　　對于下午還需要繼續(xù)工作和生活的朋友們來說，中午不休息無疑會對人們造成影不好的影響，難道除了睡覺就沒有方法可以緩解身體的疲勞了嗎?當(dāng)然有，而且這種類似的活動還不止一個。

　　1、按摩

　　如果整個上午都是在忙碌的腦力工作中度過的，那么在中午的時候就非常有必要讓大腦放松一下。而比較簡單的就是按摩了。人們可以坐在椅子上做一做頭部、面部以及肩膀部位的按摩，以便讓繃緊的神經(jīng)得以松弛，消除大腦的緊張和困乏。具體的按摩方法可以用手指肚從前到后梳理、按壓頭部的各個穴位，還可以揉捏耳朵和頸部的肌肉，拍打肩部和上肢。

　　2、冥想

　　在中午這個時候，人的精神往往處于一個低谷，如果能夠安靜的找個地方休息一會兒，那么對于養(yǎng)心、養(yǎng)神都大有好處。若條件允許，可以將全身舒展開來，注意集中全部的注意力，排出心中各種雜亂的思想，讓心情保持在一個平和的狀態(tài)。當(dāng)一個人來冥想時，腦內(nèi)的各種細(xì)胞都會以一種新的方式聯(lián)系起來，對肌肉和其它的器官起到新的調(diào)節(jié)作用，從而改變它們的功能活動，提高人體的免疫能力，緩解大腦和身體的疲勞。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂給大家?guī)淼年P(guān)于哪些人不適合在中午休息的情況的介紹。盡管大部分人都希望在中午得到一個良好的休息，補(bǔ)充身體損失的能量，但是對于這些人而言并不是一件簡單的事。除了需要在休息時加倍注意自身的安全，使用一些其它同樣可以讓身體得到休息的方法也是十分可行的，如果您是文中提到的三類人之一，不妨可以嘗試一下，一定會有所收獲。