近看到一篇文章其中大概提到了中午不睡覺(jué)，容易增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。那么，在現(xiàn)實(shí)生活中是否真的是這樣呢?當(dāng)今社會(huì)工作和生活的壓力都很巨大，尤其一些坐班人群，他們?cè)谥形绯燥埓掖颐γ?，而晚上更需要加班，很容易吃不好睡不好。所以，中午這個(gè)時(shí)間點(diǎn)到底該如何安排呢?是睡覺(jué)還是工作?到底不睡午覺(jué)會(huì)不會(huì)患癌呢?

　　今天，我們就這個(gè)中午睡覺(jué)的問(wèn)題一同來(lái)討論一下，看不睡午覺(jué)的危害有哪些?

　　一、不睡午覺(jué)到底會(huì)不會(huì)患癌

　　之所以提到不睡午覺(jué)會(huì)患癌，是以為在腫瘤患者中有大部分的人會(huì)有睡眠不好的現(xiàn)象。而在中醫(yī)看來(lái)，人體之所以會(huì)生病是由于陰陽(yáng)失調(diào)造成，腫瘤的發(fā)生也屬于疾病的一種，睡眠不好會(huì)導(dǎo)致陰陽(yáng)失調(diào)，讓人體處于亞健康狀態(tài)，容易患病。

　　另外，人體會(huì)在入夜之后分泌一種褪黑激素，正是這種激素讓人感覺(jué)到困，想要睡覺(jué)。同時(shí)，褪黑激素具有抗氧化的作用，排除自由基對(duì)人體DNA的傷害，從而起到預(yù)防癌變的作用。

　　褪黑激素還能抑制雌激素的產(chǎn)生，乳腺癌的發(fā)生就和雌激素有著密切的關(guān)系，睡好了確實(shí)可以防癌。

　　所以，不僅僅是中午不睡覺(jué)容易患癌，而是該睡覺(jué)的時(shí)間睡不好、睡眠不充足，會(huì)增患癌風(fēng)險(xiǎn)。那么睡不好覺(jué)到底有哪些危害呢?中午睡覺(jué)的好處又有哪些呢?

　　二、睡不好的危害

　　1.睡不好對(duì)精神的影響

　　睡不好首先危害的是我們的精神狀況，很多人有起床氣也是因?yàn)闆](méi)有睡足的原因。

　　首先，睡不好會(huì)出現(xiàn)情緒低落或暴躁，暴躁是因?yàn)闆](méi)有得到充分休息，無(wú)法很好的控制自己的脾氣。而低落和消極則是由于困造成的，提不起精神，想再去睡覺(jué)。長(zhǎng)期則會(huì)出現(xiàn)健忘和記憶力退化，容易患老年癡呆癥。

　　其次，睡不好還會(huì)傷害人體神經(jīng)系統(tǒng)，出現(xiàn)頭痛、偏頭痛等現(xiàn)象。

　　2.睡不好對(duì)身體的影響

　　睡不好對(duì)身體的影響是多方面的，從內(nèi)至外，從上到下都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　首先，現(xiàn)代人睡不好容易體重增加，內(nèi)分泌失調(diào)、情緒不好、控制力下降等，都造成我們的食欲增加，暴飲暴食和毒素堆積等，都讓你的體重迅速上升。

　　其次，睡眠不好更容易影響視力和聽(tīng)力，睡得少、用眼過(guò)度，傷害了眼睛自然會(huì)出現(xiàn)視力模糊。而同時(shí)睡眠不好導(dǎo)致精神不容易集中，聽(tīng)覺(jué)神經(jīng)不集中自然出現(xiàn)聽(tīng)力衰弱。

　　再有，睡眠不好還會(huì)引起抵抗力下降，睡眠可以提高人體免疫，反之睡不好則會(huì)導(dǎo)致免疫低下。睡眠不滿8小時(shí)，得感冒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3倍。

　　另外，睡眠不好還會(huì)引起消化道問(wèn)題，胃火大、消化不良和肝臟無(wú)法排毒都和睡眠不好有關(guān)。