現(xiàn)在的很多人都特別注重身體的養(yǎng)生保健，因此，在晚上這個重要的階段便是人們進(jìn)行養(yǎng)生的關(guān)鍵時期。其中有一句老話說的好：“養(yǎng)生之道，莫先于食。”這句好充分說明了通過飲食對于身體保健的重要性，這同時也是一個相對安全的促進(jìn)身體健康長壽的方法。其實(shí)，在我們常吃的食物中便有一種食物只要能經(jīng)常在睡前吃一粒便能很好的起到防癌補(bǔ)腎，延年益壽的目的，對人們的身心健康產(chǎn)生極大的好處!

　　一、吃的這物是什么

　　聽了小編絮叨這么多，大家一定迫不及待的想要知道這一物是什么了吧!那么，小編也就不調(diào)大家的胃口了，其實(shí)這一物是大家日常中常吃的一物，那就是核桃。那為什么睡前吃核桃能起到防癌補(bǔ)腎的神奇作用呢?

　　二、睡前吃核桃仁的好處

　　1、補(bǔ)腎防癌

　　核桃是生活中一種常見的食物，素有“長壽果”、“養(yǎng)人之寶”的美稱。而在人們進(jìn)行養(yǎng)生的時候，恐怖的便是面對癌癥的噩耗。雖然說醫(yī)學(xué)水平已經(jīng)在不斷的增加，但是癌癥的治愈幾率還是很低的。所以說，人們要想健康長壽，那么主要的便是進(jìn)行防癌抗病的目的，及時的消除健康道路的不良屏障。

　　那么，在睡覺之前不妨可以通過吃點(diǎn)核桃來輕松解決。因?yàn)樵诤颂抑泻幸环N亞油酸甘油酯的成分，當(dāng)被人體攝入之后能很好的對膽固醇進(jìn)行抑制，并且還會降低膽固醇在腸道內(nèi)吸收的量，所以說吃點(diǎn)核桃對于防止由于膽固醇升高而產(chǎn)生的心腦血管疾病有很好的抑制作用。

　　而人們進(jìn)行養(yǎng)生的主要目的便是保養(yǎng)腎臟，因此腎是先天之本，只有擁有一個健康的腎臟，人們的健康才能有所保障，所以說腎臟和人們的健康是相輔相成的。因此，我們需要通過一些方法維持腎臟的健康。

　　而夜晚是腎臟9點(diǎn)至12點(diǎn)是腎臟器官為虛弱的階段，所以這段時間是進(jìn)行腎臟調(diào)養(yǎng)的關(guān)鍵時期。而通過常吃核桃便能很好的起到溫腎納氣的效果，中醫(yī)認(rèn)為，核桃具有極高的藥用價值，核桃性溫、味甘、無毒，常食能發(fā)揮補(bǔ)腎的神奇功效。通過食療補(bǔ)腎的方法對于很多人而言應(yīng)該算是輕而易舉的事情，所以在睡覺之前別忘了吃點(diǎn)核桃。