此外，對(duì)于一些有便秘困擾的人，在睡前吃1粒核桃也是具有極好效果的。大家應(yīng)該都知道，便秘是一個(gè)嚴(yán)重領(lǐng)損害人們健康的問題，使得人體代謝所產(chǎn)生的毒素不能及時(shí)的被排出體外，從而使得人們的身心健康受到威脅。

　　而核桃中含有豐富的油脂，這種成分能很好的起到潤(rùn)腸的作用，對(duì)于大便在體內(nèi)干結(jié)的問題產(chǎn)生很好的濕潤(rùn)作用，從而達(dá)到緩解便秘的效果。

　　然而，在睡前吃點(diǎn)核桃，重要的效果還不止如此，因?yàn)?，睡前吃粒核桃能很好的起到防癌的效果，是不是很神奇?

　　在核桃中含有鋅、鎂維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分，這些都是能起到防癌效果的主要物質(zhì)，所有說睡眠之前我們便可以通過適當(dāng)吃點(diǎn)核桃來起到防癌養(yǎng)生的目的。而女性睡前常吃核桃能很好的降低其患有乳腺癌的概率，對(duì)女性健康產(chǎn)生了極大的貢獻(xiàn)。

　　同時(shí)，對(duì)于一些癌癥患者吃核桃還能極好的起到緩解疼痛的目的。所以說，睡前吃一粒核桃能輕松的起到補(bǔ)腎防癌的目的，對(duì)于延年益壽發(fā)揮著重要的效果。

　　2、治療失眠

　　晚上對(duì)于很多有失眠癥狀的人來說，是一件很困擾的事情。晚上的11點(diǎn)至次日的凌晨3點(diǎn)是人體內(nèi)各個(gè)器官進(jìn)行排毒調(diào)養(yǎng)的重要階段，而如果這段時(shí)間還沒有處于一個(gè)深度睡眠的狀態(tài)，那么則會(huì)對(duì)人們的身心健康造成嚴(yán)重的危害。

　　如果人體只是短時(shí)間的有失眠的癥狀產(chǎn)生，那么到了第二天起床便會(huì)覺得全身乏力、頭暈?zāi)垦５炔涣及Y狀出現(xiàn)，對(duì)人們的健康本沒有過多的危害，而如果長(zhǎng)期處于一個(gè)失眠的狀態(tài)，那么久而久之便會(huì)使得導(dǎo)致神經(jīng)出現(xiàn)衰弱、腸胃出現(xiàn)問題等不良癥狀產(chǎn)生，給人們的身心健康造成不可挽回的傷害。

　　其中尤其對(duì)于一些老年人而言，在晚上睡覺之前吃點(diǎn)核桃的效果更是很明顯的。因?yàn)閷?duì)于老年人而言晚上睡眠的時(shí)候，一躺下便會(huì)有頭暈、渾身無力的癥狀出現(xiàn)，這對(duì)于老年人的健康是有極大危害的。那么只要堅(jiān)持在晚上睡前吃1—2粒核桃仁，這些不良的癥狀便會(huì)有明顯的緩解甚至消除。