病毒性咽炎需注意休息與保暖，保證充足睡眠、適時(shí)添衣；補(bǔ)充水分，按不同人群飲水量要求飲水；飲食選清淡易消化、富含維生素食物；保持室內(nèi)空氣流通，控溫保濕；密切觀察病情變化，癥狀不緩解或加重及時(shí)就醫(yī)，兒童更需關(guān)注。

補(bǔ)充水分

多喝水有助于保持咽喉部黏膜濕潤(rùn)，緩解咽部干燥、疼痛等不適癥狀。一般來(lái)說(shuō)，成年人每天的飲水量建議在1500-2000毫升左右，可以少量多次飲用。兒童的飲水量要根據(jù)年齡來(lái)調(diào)整，年齡較小的嬰幼兒可以適當(dāng)增加喂奶次數(shù)來(lái)補(bǔ)充水分，較大的兒童每天飲水量也應(yīng)維持在1000-1500毫升左右。例如可以多喝溫水、溫的果汁等，但要避免飲用過(guò)冷或過(guò)熱的飲品，以免刺激咽部。

飲食調(diào)整

飲食上應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會(huì)刺激咽喉部，加重炎癥反應(yīng)?？梢远喑砸恍└缓S生素的蔬菜水果，如橙子、蘋(píng)果、菠菜、胡蘿卜等，維生素有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫力。對(duì)于兒童，要注意食物的質(zhì)地，盡量選擇軟爛的食物，方便咀嚼和消化，同時(shí)保證營(yíng)養(yǎng)均衡。比如可以做蔬菜粥、水果泥等，既容易消化又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

保持室內(nèi)空氣流通

保持室內(nèi)空氣清新、流通，室內(nèi)溫度保持在20-25℃左右，濕度在50%-70%為宜?？梢悦刻扉_(kāi)窗通風(fēng)2-3次，每次通風(fēng)15-30分鐘。對(duì)于有嬰幼兒的家庭，通風(fēng)時(shí)要注意避免讓冷風(fēng)直接吹到孩子身上。如果室內(nèi)空氣干燥，可以使用加濕器增加空氣濕度，但要注意定期清潔加濕器，防止滋生細(xì)菌。

觀察病情變化

密切觀察自身癥狀的變化情況，如咽部疼痛是否緩解、是否出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等其他癥狀。如果癥狀在1-2周內(nèi)沒(méi)有緩解甚至加重，或者出現(xiàn)高熱不退、呼吸困難等嚴(yán)重情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不要延誤病情。對(duì)于兒童，由于其病情變化相對(duì)較快，家長(zhǎng)更要密切關(guān)注孩子的精神狀態(tài)、體溫等情況，一旦發(fā)現(xiàn)異常要及時(shí)采取措施。例如如果兒童病毒性咽炎伴有持續(xù)高熱，體溫超過(guò)38.5℃且經(jīng)物理降溫后不退，就需要及時(shí)就醫(yī)評(píng)估是否需要進(jìn)一步的治療。