腳后跟內(nèi)側(cè)一按就痛可能由跟骨骨刺、足底筋膜炎、跟腱炎、脂肪墊炎、外傷等原因引起，出現(xiàn)該癥狀需注意休息，若持續(xù)不緩解或伴其他癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不同人群需針對(duì)性處理。

一、跟骨骨刺

跟骨骨刺是引起腳后跟內(nèi)側(cè)按壓痛較常見(jiàn)的原因。長(zhǎng)期的行走、站立等導(dǎo)致跟骨骨質(zhì)增生，形成骨刺，當(dāng)按壓時(shí)刺激周圍組織引起疼痛。多見(jiàn)于中老年人，與長(zhǎng)期負(fù)重、勞損有關(guān)。

二、足底筋膜炎

足底筋膜炎是足底筋膜的無(wú)菌性炎癥。足底筋膜在足跟內(nèi)側(cè)有附著點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間的跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)，或者長(zhǎng)時(shí)間站立，會(huì)使足底筋膜反復(fù)牽拉，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致腳后跟內(nèi)側(cè)按壓痛。尤其在晨起下床第一步時(shí)疼痛明顯，活動(dòng)后可稍有緩解，但長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)后又會(huì)加重。

三、跟腱炎

跟腱在足跟內(nèi)側(cè)也有附著區(qū)域，跟腱炎可導(dǎo)致腳后跟內(nèi)側(cè)按壓痛。運(yùn)動(dòng)損傷，如突然的劇烈運(yùn)動(dòng)、頻繁的起跑、跳躍等，容易引起跟腱的損傷和炎癥。運(yùn)動(dòng)員或者經(jīng)常進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的人群較為常見(jiàn)。

四、脂肪墊炎

足跟部的脂肪墊起到緩沖作用，隨著年齡增長(zhǎng)或者長(zhǎng)期負(fù)重，脂肪墊發(fā)生退變、炎癥，也會(huì)出現(xiàn)腳后跟內(nèi)側(cè)按壓痛。老年人由于脂肪墊退變，更容易發(fā)生。

五、外傷

如果腳后跟內(nèi)側(cè)近期有過(guò)外傷史，如扭傷、撞擊等，可能導(dǎo)致局部軟組織損傷或者骨折，從而引起按壓痛。有明確外傷史的人群需要考慮這種情況。

對(duì)于出現(xiàn)腳后跟內(nèi)側(cè)一按就痛的情況，首先要注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立和行走。如果疼痛持續(xù)不緩解或者伴有腫脹、活動(dòng)受限等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如X線、超聲等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。對(duì)于不同年齡段和不同生活方式的人群，需要根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性的處理，例如中老年人要注意避免過(guò)度負(fù)重，運(yùn)動(dòng)人群要注意運(yùn)動(dòng)前的熱身和正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)等。