二郎腿致患側(cè)下肢內(nèi)收內(nèi)旋使膝關(guān)節(jié)受力不均衡影響結(jié)構(gòu)，臨床研究表明長(zhǎng)期二郎腿人群膝關(guān)節(jié)損傷退變發(fā)生率高，年輕人長(zhǎng)期二郎腿增中年后患病風(fēng)險(xiǎn)，老年人二郎腿會(huì)加重退變，應(yīng)保持膝關(guān)節(jié)自然伸直放松、雙下肢自然分開避免單側(cè)受壓以維持膝關(guān)節(jié)正常力學(xué)環(huán)境保護(hù)健康。

一、二郎腿致膝關(guān)節(jié)受力不均衡機(jī)制

二郎腿時(shí)患側(cè)下肢呈內(nèi)收內(nèi)旋位，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)間室承受過大壓力，外側(cè)間室壓力相對(duì)減小，長(zhǎng)期如此會(huì)打破膝關(guān)節(jié)正常力學(xué)平衡，影響關(guān)節(jié)軟骨、半月板及韌帶等結(jié)構(gòu)。

二、相關(guān)研究證據(jù)

有臨床研究表明，長(zhǎng)期保持二郎腿姿勢(shì)的人群，膝關(guān)節(jié)磁共振檢查可見半月板損傷、軟骨磨損發(fā)生率高于正常姿勢(shì)人群，例如某前瞻性隊(duì)列研究追蹤5年發(fā)現(xiàn)，每日二郎腿超過1小時(shí)的人群，5年后膝關(guān)節(jié)退變發(fā)生率較對(duì)照組高30%。

三、不同人群影響

1.年輕人：處于膝關(guān)節(jié)軟骨等結(jié)構(gòu)健康期，長(zhǎng)期二郎腿雖短期內(nèi)可能無(wú)明顯癥狀，但會(huì)逐漸積累損傷，增加中年后膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)；

2.老年人：本身膝關(guān)節(jié)軟骨、韌帶等有不同程度退變，二郎腿會(huì)進(jìn)一步加重關(guān)節(jié)磨損，加速膝關(guān)節(jié)退變進(jìn)程，可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等癥狀加重。

四、正確姿勢(shì)建議

保持膝關(guān)節(jié)自然伸直放松狀態(tài)，站立或坐姿時(shí)雙下肢自然分開，避免長(zhǎng)時(shí)間單側(cè)肢體受壓，以維持膝關(guān)節(jié)正常力學(xué)環(huán)境，保護(hù)膝關(guān)節(jié)健康。