具有利尿作用的物質(zhì)有很多，如水果、蔬菜、茶飲、中藥材等，不同的人對(duì)不同物質(zhì)的反應(yīng)不同，利尿作用還可能受到其他因素影響，如有需求，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師。

1.水果：西瓜、梨、蘋果等水果含有豐富的水分和鉀，鉀可以幫助身體排出多余的鈉，從而起到利尿的作用。

2.蔬菜：冬瓜、黃瓜、芹菜等蔬菜含有豐富的水分和鉀，也具有一定的利尿作用。

3.茶飲：綠茶、黑茶、烏龍茶等茶飲含有咖啡因和茶多酚等成分，具有一定的利尿作用。

4.中藥材：車前草、澤瀉、茯苓等中藥材具有清熱利尿、滲濕通淋的功效，可用于治療水腫、小便不利等病癥。

5.其他：咖啡、牛奶、豆?jié){等飲品也具有一定的利尿作用。

需要注意的是，利尿作用因人而異，不同的人對(duì)不同的物質(zhì)可能有不同的反應(yīng)。此外，利尿作用也可能會(huì)受到其他因素的影響，如飲食、藥物、疾病等。如果您有需要，建議您咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，以獲得更準(zhǔn)確的建議。