幫助利尿的方法有：喝足夠的水、吃利尿食物、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、避免高鹽食物、放松身心。但如果利尿是疾病引起的，需針對病因治療。

1.喝足夠的水：保持身體水分充足有助于腎臟排出多余的水分。

2.吃利尿食物：一些食物，如西瓜、黃瓜、冬瓜等，具有利尿作用，可以適當(dāng)多吃。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于水分排出。

4.避免高鹽食物：高鹽飲食會(huì)導(dǎo)致身體潴留水分，應(yīng)盡量避免。

5.放松身心：壓力和焦慮可能導(dǎo)致身體緊張，影響水分排出，保持放松的心態(tài)有助于利尿。

需要注意的是，如果利尿是由于疾病引起的，如腎臟問題、心臟衰竭等，單純依靠利尿方法可能無法解決根本問題，需要針對病因進(jìn)行治療。在任何情況下，如果對利尿或健康問題有疑慮，最好咨詢醫(yī)生的建議。