兩肋脹滿可能由肝郁氣滯、飲食不節(jié)、肝胃不和等引起，可通過(guò)調(diào)情緒、飲食、運(yùn)動(dòng)、按摩等緩解，如不緩解或有其他不適，需就醫(yī)檢查治療。

1.肝郁氣滯：情緒不暢、壓力過(guò)大等因素可能導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，使肝氣不能正常疏泄，從而引起兩肋脹滿。此外，生氣、焦慮等情緒也可能加重癥狀。

2.飲食不節(jié)：暴飲暴食、過(guò)食肥甘厚味等不良飲食習(xí)慣可能導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，痰濕內(nèi)生，壅塞胸中，引起兩肋脹滿。

3.肝胃不和：胃部疾病如胃炎、胃潰瘍等可能影響肝氣的疏泄，導(dǎo)致肝胃不和，引起兩肋脹滿。此外，兩肋脹滿也可能是這些疾病的癥狀之一。

4.其他：兩肋脹滿還可能與肋軟骨炎、肋間神經(jīng)炎等疾病有關(guān)。

如果出現(xiàn)兩肋脹滿的癥狀，可以嘗試以下方法緩解：

1.調(diào)整情緒：保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張、焦慮等不良情緒。

2.飲食調(diào)整：飲食應(yīng)清淡易消化，避免過(guò)食肥甘厚味、辛辣刺激性食物。

3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣機(jī)通暢。

4.按摩：按摩兩肋部位，可緩解兩肋脹滿的癥狀。

5.就醫(yī)檢查：如果兩肋脹滿癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確病因，并進(jìn)行針對(duì)性治療。

需要注意的是，以上內(nèi)容僅供參考，如果癥狀較為嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的治療建議。