久站腳痛可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、跟腱炎、關節(jié)炎等，緩解方式包括休息和放松、穿著合適的鞋子、物理治療、鍛煉和強化、改變站立姿勢、藥物治療和專業(yè)治療等。

1.休息和放松：避免長時間站立，定期休息并抬高雙腳，以促進血液循環(huán)。

2.穿著合適的鞋子：選擇舒適、支撐性好的鞋子，避免穿高跟鞋或硬底鞋。

3.物理治療：可以采用熱敷、冷敷、按摩、伸展等物理治療方法，緩解疼痛和肌肉緊張。

4.鍛煉和強化：進行足底肌肉的強化訓練，如腳趾伸展、踮腳等，增強腳部的穩(wěn)定性。

5.改變站立姿勢：嘗試改變站立的姿勢，減輕對腳部的壓力。

6.藥物治療：如果疼痛嚴重，可以使用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）緩解疼痛，但需在醫(yī)生指導下使用。

7.專業(yè)治療：在某些情況下，可能需要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，如物理治療師、足病醫(yī)生或骨科醫(yī)生，他們可以根據(jù)具體情況制定個性化的治療方案。

需要注意的是，對于老年人、孕婦、有基礎疾病的人群或久站腳痛持續(xù)不緩解的情況，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以確定病因并采取相應的治療措施。此外，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、控制體重等，也有助于預防和緩解腳痛。