脖子受涼疼，具體的緩解辦法需依據(jù)疼痛的嚴(yán)重程度與持續(xù)時(shí)間來(lái)確定，主要包含自我調(diào)節(jié)、物理治療、藥物治療。在日常生活中要做好保養(yǎng)，以防癥狀反復(fù)。

一、自我調(diào)節(jié)：若脖子受涼疼不太嚴(yán)重，可進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，比如穿上高領(lǐng)毛衣、戴上圍巾以加強(qiáng)保暖，這樣或許能起到一定的緩解作用。

二、物理治療：當(dāng)脖子受涼疼較為明顯時(shí)，可以考慮實(shí)施物理治療。如進(jìn)行磁熱療、烤燈治療，也可用熱水袋或熱毛巾對(duì)脖子進(jìn)行熱敷，或者對(duì)脖子進(jìn)行按摩，這些措施能促進(jìn)局部血液循環(huán)，進(jìn)而緩解脖子疼的癥狀。

三、藥物治療：倘若脖子受涼疼的癥狀非常嚴(yán)重，可以考慮服用止痛藥物來(lái)緩解，如布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉分散片等。

平時(shí)要格外注意脖子的保暖，不可長(zhǎng)時(shí)間吹冷風(fēng)，否則不但容易導(dǎo)致癥狀復(fù)發(fā)，甚至還可能加重局部疼痛的狀況。同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或伏案工作，以免引發(fā)頸椎病。

總之，對(duì)于脖子受涼疼要根據(jù)具體情況選擇合適的緩解方法，并注重日常保養(yǎng)。