睡覺(jué)時(shí)腿難受的睡不著，可能是以下原因?qū)е隆?/p>

一、腿部受涼：如果日常穿著過(guò)少導(dǎo)致腿部受寒，就可能出現(xiàn)這種情況。此時(shí)可以通過(guò)局部熱敷或泡腳的方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，從而改善腿難受的癥狀。

1.熱敷：使用熱毛巾或熱水袋等敷在腿部。

2.泡腳：用適宜溫度的熱水泡腳。

二、不寧腿綜合征：睡覺(jué)時(shí)腿難受也可能是不寧腿綜合征引起，多見(jiàn)于老年人，具體病因尚不清楚。若患者腿難受癥狀嚴(yán)重，可在神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生指導(dǎo)下口服一些藥物進(jìn)行治療和緩解。

1.常用藥物：如多巴胺受體激動(dòng)劑等。

三、缺鈣：如果日常除了腿難受還伴有腿抽筋癥狀，有可能是缺鈣導(dǎo)致。適當(dāng)補(bǔ)充鈣質(zhì)，癥狀可能會(huì)有所緩解。

1.補(bǔ)鈣方式：可通過(guò)食用富含鈣的食物或服用鈣劑。

四、過(guò)量運(yùn)動(dòng)：近期如果有比平時(shí)活動(dòng)量大很多的運(yùn)動(dòng)量，腿部肌肉中乳酸堆積過(guò)多會(huì)造成腿酸脹的感覺(jué)，可進(jìn)行適當(dāng)按摩及理療來(lái)緩解癥狀。

1.按摩：對(duì)腿部肌肉進(jìn)行輕柔按摩。

2.理療：采用合適的理療手段。

總之，當(dāng)睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)腿難受睡不著的情況時(shí)，需要綜合考慮多種可能的原因，并根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的措施來(lái)緩解癥狀。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行進(jìn)一步的檢查和診斷。