哺乳期少吃飯可能會在一定程度上影響奶量。哺乳期的媽媽需要保證攝入足夠的營養(yǎng)來維持自身健康和乳汁分泌。如果哺乳期媽媽攝入的熱量和營養(yǎng)不足，身體會自動調(diào)整，減少乳汁的分泌量以適應(yīng)營養(yǎng)需求。因此，哺乳期媽媽應(yīng)該保持均衡的飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、魚類、蛋類、奶類、豆類、蔬菜和水果等。

以下是一些有助于增加奶量的建議：

1.頻繁哺乳：寶寶的吸吮可以刺激媽媽的乳腺分泌更多的乳汁。

2.多喝水：保持充足的水分攝入有助于維持乳汁的分泌。

3.注意休息：過度疲勞會影響身體的代謝和乳汁分泌。

4.避免回奶食物：某些食物可能會減少乳汁分泌，如韭菜、麥芽等。

5.尋求專業(yè)幫助：如果遇到奶量不足的問題，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問，尋求適當(dāng)?shù)慕鉀Q方案。

總之，哺乳期媽媽應(yīng)該注意飲食均衡，保持良好的生活習(xí)慣，以確保自己和寶寶的健康。如果對哺乳期的飲食和營養(yǎng)有任何疑問，最好咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師的建議。