腿肚子酸是因腿部肌肉產(chǎn)生大量乳酸堆積，致無法正常新陳代謝，使人感覺小腿發(fā)酸、無力。其成因眾多，如長(zhǎng)時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)、受涼及一些慢性勞損病等。

一、長(zhǎng)時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)方面。長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)可使乳酸堆積在小腿三頭肌上導(dǎo)致脹痛，有時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)過度緊張也會(huì)造成大量乳酸堆積。因此在長(zhǎng)時(shí)間大量運(yùn)動(dòng)后要注重拉伸腿部，或利用泡沫軸等工具讓腿部肌肉充分放松。

二、受涼方面。比如長(zhǎng)時(shí)間浸泡在冷水中，或局部受冷風(fēng)吹拂后，就會(huì)出現(xiàn)腿肚子酸痛現(xiàn)象。一旦受涼應(yīng)盡快用毯子等保暖工具進(jìn)行保溫，或借助暖寶寶等提升體溫。

三、骨質(zhì)疏松方面。一些老年人或嚴(yán)重骨質(zhì)疏松患者往往會(huì)有小腿肌肉酸痛表現(xiàn)。這種因骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的腿肚子酸應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，聽從醫(yī)生建議補(bǔ)充足夠的鈣及其他維生素。

總之，當(dāng)出現(xiàn)腿肚子酸的情況時(shí)，要根據(jù)具體原因采取相應(yīng)的解決措施，以緩解不適癥狀。