產(chǎn)后飲食需注意，富含蛋白質(zhì)的瘦肉魚類蛋類助子宮創(chuàng)面愈合，富含維生素的新鮮蔬菜水果利于子宮恢復(fù)，含鐵豐富的動物肝臟紅棗等可防貧血，哺乳期女性需增奶制品，糖尿病患者選低糖水果控糖，胃腸道疾病者避油膩刺激選易消化食物。

一、富含蛋白質(zhì)的食物

瘦肉（如雞肉、牛肉）、魚類（如鯽魚、黑魚）、蛋類（雞蛋、鴨蛋）等富含蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是組織修復(fù)的關(guān)鍵物質(zhì)，有助于子宮創(chuàng)面愈合，一般建議每日根據(jù)自身情況適量攝入，例如每日可攝入100~150克瘦肉或1~2個雞蛋。

二、富含維生素的食物

新鮮蔬菜（西蘭花、菠菜等）和水果（蘋果、橙子等）富含維生素，其中維生素C可促進膠原蛋白合成，維生素E有抗氧化作用，利于子宮恢復(fù)，每日應(yīng)保證足夠的蔬菜和水果攝入量，一般蔬菜攝入300~500克，水果攝入200~300克。

三、含鐵豐富的食物

動物肝臟（豬肝）、紅棗、黑木耳等含鐵豐富，刮宮后可能存在少量失血，補充鐵元素可預(yù)防貧血，幫助身體恢復(fù)，可適當安排這類食物的攝入，如每周可食用1~2次動物肝臟或適量紅棗。

四、特殊人群注意

哺乳期女性：需保證營養(yǎng)充足，除上述食物外可增加奶制品攝入，以滿足自身及嬰兒營養(yǎng)需求。

糖尿病患者：應(yīng)選擇低糖水果，如草莓、柚子等，控制糖分攝入，避免血糖波動影響身體恢復(fù)。

胃腸道疾病者：應(yīng)避免過于油膩、刺激性食物，選擇易消化的富含營養(yǎng)食物，如軟爛的魚肉、蒸蛋等，減少胃腸道負擔。